طريقه لتخفيض الوزن بدون رجييم او تعب ..

السلاام عليكم ورحمه الله وبركاااته

بناااات اكتشفت طريقه حلو بدووون رجيم ولا عوااار راااس ولا شي :23:

شووفووو في وحده زميلتي في العمل .. جسمه رووووووووووووووووووووووووووووووعه يهبل .. وكنت دايم اقول اموووووووووت واعرف شنو سر هالرشااااقه .. وقلت لااازم اتجرأ واسألها





وتجرأت .. وسألتها


قالت لي شنو تسوووي


شووفووو

تقول


انا لا امشي على رجيم ولااااشي .. لان اذا مشيت على رجيم معين صج راااح اضعف لكن اذا خلصت فتره الرجيم رااح ارجع نفس اول ويمكن امتن زيااده .. فقالت لي شوووفي انا شنوو اسووي

انا اول ما كنت ابي اعدل جسمي كنت امشي كل يووم

اول يوم ربع سااعه .. وبعد كم يووم لما اتعوود نص سااعه .. وبعدين ساااااعه
كل يووووووووم

وعن اكلي كنت أكل كل شي بس بنفس الوقت احاااسب .. يعني مثلا اذا كاان في خااطري كافي اكل قطعه صغيره .. يعني ما تخلي في خاطرها شي بس تحااااااسب بعد في الاكل ..

ولما وصل جسمها للي في اللحين (( والله روووووووووووووووووووووووووووووعه بنااااااااااااااااااااااااااات :06:))

في الاسبووع تمشي 3 مرااات كل مره ساااعه

يعني 3 سااعات في الاسبووع تمشي

تقول المشي وااايد زين

يشد الجسم ويخليج نشيطه وحيويه

والصرااحه انا مشيت على الشي هذا من اسبووع تقريبا وانطر النتيجه ..

وهلي لما شاافووني قالو اووووووو ضعفتي خخخخخخخخخخخخخ << شدعوه اسبووع وااحد تضعفين

خخخخخخخخخخخ.

بس استانست

ترى والله يفيد جربوو وماارااح تندموون

انا عن نفسي بجرب وبشوووف :32: