كوكر و ميزو....

أنا جبتلكم لينك الموضوع اللى فيه الريجيم.....طبعا انا بافضل ان كل واحد يتابع مع دكتور ...لكن كخطوة مبدئية برده مفيش مانع اننا نجرب سوا الأنظمة ديه ...و لو جابت نتيجة كويسة يبقى نكمل على خير....أما لو مجابتش فنصيحتى ان كل واحدة تتابع مع طبيب تغذية يتابعها و يظبط معاها الأمور.....

بس قبل ما نحكم على نجاح التجربة أو فشلها....لازم الأول نلتزم تماما بالنظام....و نلتزم بممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة فى اليوم....و مش عايزين حجج...حتى جوه البيت ممكن نعمل اي تمارين بسيطة او نجيب جهاز رياضى بسيط...

مش هافكركم...احنا بنغير النظام كل اسبوع...و ممكن بين الوجبات ناكل ثمرة فاكهة او عصير برتقال او خيار أو خس...أو أي عصير من غير سكر.....يبقى مش عايزين حد ييجى يقول انه بيجوع بين الوجبات...و عايزين الهدف قدام عنينا دايما...و هو الرشاقة و الصحة و قبلهم إن حملنا كان صعب فى الأول فمش عايزين نضيفله عامل يزيد من صعوبته لما نيجى نحاول تانى....و ربنا يوفقنا جميعا...

الأنظمة بتاعتى موجودة فى صفحتى 7 و 14....ومفيهاش حاجة كيميائى....و فيها كل العناصر الغذائية المطلوبة و المفيدة للجسم...

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1569175&page=7

مشمشة الله ييسرلك الحال ويكرمك ياقادر ياكريم وتنجح عمليتك يارب
شوشو اذيك عاملة ايه وانوس كمان بوسيهولى كتيييير
جوجو ايه يابنتى انت فين مختفية ليه؟

السلام عليكم ازيكم
انا كويسه لا جديد عندى
كل عام وانتم بخير وف صحه يارب
ويارب السنه الجايه يبقى معانا اولادنا
امين

دودو: انا فعلا مستنية اليوم اللي اخد فيه ابني او ابنتي في حضني والاعبه, بنت اختي فتحت نفسي جامد للاطفال بطريقة عمري ما كنت اتوقعها, عقبالكم كلكم.
وداع: بجد جزاكي الله كل خير.
اوشي: ربنا يوفقك عند الدكتور.

ام انس ربنا يخليكى يارب ويفرحك كما فرحتينى بالبوكيه الحلو ده
اشتقت لا يا قمر مش قصدى ما بتسالوش بس لما دخلت و قاعدة اكلمكم ما حدش بيرد عليا
و سلامى لكم كلم