الهدى والنور
•
رمال انتى هنا ماماتك اخبارها ايه طمنينى عليها لو عاوزة اى حاجة انا تحت امرك
nadanodo
•
هدى
ربنا معاكى ان شاء الله و قولى يا رب
عليكى بالدعاء و الاستغفار و ان شاء الله ربنا يكرمك يا هدى
ربنا معاكى ان شاء الله و قولى يا رب
عليكى بالدعاء و الاستغفار و ان شاء الله ربنا يكرمك يا هدى
توفى .. بلاش أدوية أو أى حاجة خارجية غير طبيعية أنا متأكده إنك وقفتى الرياضة ... لازم ترجعلها .. وممكن تغيرى نظامها يعنى لو كانت تمارين فى الجيم خليها مشى .. وهكذا وممكن تنوعى كمان فى نظام الرجيم علشان تفاجئى الجسم فيبدأ يتحرك فى إتجاه الحرق تانى وربنا معاكى يا حبيبتىتوفى .. بلاش أدوية أو أى حاجة خارجية غير طبيعية أنا متأكده إنك وقفتى الرياضة ... لازم ترجعلها...
شكرا يا رورو ربنا يخليكي
انا بصراحه مش بعمل ريجيم انا بعمل زي ما د.بهاء ناجي بيقول نظام حياة يعني اكل من كل حاجه بكمية قليله الللي هو الهرم الغذائي + بشرب مايا كتير
وانا فعلا وقفت الرياضه بس بدات انهرده من تاني
انا بعت لدكتور عادل هل لو خسيت ال 4 كيلو قبل ال 3 شهور اجي لحضرتك عشان ابدأ تنشيط علي طول
قالي لا لازم تخسي + تلات شهور
انا فاضلي يجي شهر ونص كده
ربنا المستعان :)
انا بصراحه مش بعمل ريجيم انا بعمل زي ما د.بهاء ناجي بيقول نظام حياة يعني اكل من كل حاجه بكمية قليله الللي هو الهرم الغذائي + بشرب مايا كتير
وانا فعلا وقفت الرياضه بس بدات انهرده من تاني
انا بعت لدكتور عادل هل لو خسيت ال 4 كيلو قبل ال 3 شهور اجي لحضرتك عشان ابدأ تنشيط علي طول
قالي لا لازم تخسي + تلات شهور
انا فاضلي يجي شهر ونص كده
ربنا المستعان :)
الصفحة الأخيرة