كوبونات الراقية تسجيل الدخول

معشوقة عزو

طريق الرشاقة قروب الاناناس والكيوي

علاج السمنة والنحافة •


يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166

الريجيم يعتمد على عصير الاناناس
والكيوي في حرق الدهونالمشي ساعة يوميا

يوم السبت نبدا بالرجيم وكل وحدة حابه تدخل مع القروب نكتب الوزن الحالي والطوال والهدف الاول والهدف الثاني الهدف الثالث الميزان يكون بعد اسبوع تكتب كم اخسرت عاد نبي حماس

وطريقة العصير كالتالي :

- كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
- حبتين كيوي مقشره ومقطعة
- عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))



والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :

(( اليوم الاول والثاني ))


الفطور :
نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون
حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

الغداء :
تفاحتين

العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي


(( اليوم الثالث والرابع ))


الفطور:
نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون
حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

الغداء :
علبة ونص زبادي

العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي


(( اليوم الخامس والسادس ))


الفطور :
قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب
او سكر (وممكن سكر ريجيم )

الغداء :
خس بأي كمية

العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي


((اليوم السابع والثامن ))


الفطور :
قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون
حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

الغداء :
2 صدر دجاج او نفس الكمية
لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)

العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي

.............................. ........

هذاهو الريجيم اللي اتبعتهالاخوات
في المنتد ى اللي نقلت منه
وحده وزنها كان 65 (يعني مو كثير)ونقصت ل 53
والثانيه كان 73وصار 66

اكيدكثير بيقولون قاسي ويرجع بسرعه ومو
صحي وصعب
بسسسسس
((وش اللي حدك على المرررررر
(طبعا) اللي امررر من:27::27::09:ه ))
:44::mad::27::09:
...............
1
980

هذا الموضوع مغلق.

معشوقة عزو
معشوقة عزو •
الوزن الحالي 66
الطوال 153
الهدف الاول 63
الهدف الثاني59
الهدف الثالث 55