طريق العافية

تجربتي
لمدة 3 اسابيع بديت حمية غذائية
المسموح
معتمده علي الاكثار من الخضراوات الخضراء مثل الكوسة والخس والبقدونس والكزبرة وايضا الجزر والبامية والملوخية والملفوف
الفواكه مثل التفاح والكمثري والبرتقال والكرز والعنب والرمان الخ
زيت الزيتون الاصلي قطفة اولي بارده
العسل الاصلي
خل تفاح اصلي وان لم يوجد يصنع في البيت وممنوع الخل التجاري الي في المحلات
مكسرات غير محمصه او مملحة
جميع الاعشاب العطريه والحبوب
السمك والتونه
الرز البني
ممكن خبز البر صنع المنزل وخالي من الخميره والبكنغ باودر
البيض البلدي خالي من الهرمونات
التمر

الممنوع
وامتنعت عن السكر والملح يمكن اضافة ملح بحري او ملح صخري
ممنوع الحليب ومشتقاته فقط مسموح بحليب الماعز الطازج
ممنوع المعلبات والمعجنات والكاكاو
والمشروبات الغازية والقهوة والشاي واكل المطاعم
واللحوم

بعد 3 اسابيع يمكن اضافة اللحم البلدي مرة اسبوعيا ممكن مره في اليوم قهوه

طبعا ركزت علي عمل شوربة من الخضار المسلوقه سلق خفيف مده 5 دقائق والخضروات الطازجه والفواكه
وعلي شرب كميات كبيره من الماء ومن شاي الاعشاب

البعض سوف يقول ماذا نأكل
سأقول لهم ن اولا لم نخلق للاكل فقط يجب ان نتعلم ثقافة اننا
ناكل لنعيش ولا نعيش لناكل
وكثير من اصحاب الامراض يمنعون من الاكل رغما عنهم مثل مرضى السكري والضغط والسمنة وغيرها
ثانيا بعد حمية 3 اسبابيع نركز فيها علي الخضار والفواكه 100%
نستطيع ان ناكل الاكل الصحي
مثل مرق الخضار بانواعه والملوخيه والفول والحمص ومتبل و ورق العنب والشوربات والسلطات والمحاشي والعدس والحلبة اليمنية والشكشوكة والامليت
وصواني الخضار في الفرن او علي البخار وطبعا تكون مطبوخة بالطريقه السليمه من غير زيوت مهدرجه نستخدم زيت زيتون او زبده او سمن طبيعي وملح بحري وقليل من البهارات
الممنوع بس جميع الاكل المضر من شوكولاته ومعجنات ولحوم وصلصات وزيوت ومشروبات غازية والقهوة والشاي وايضا لا ننسى ان نمتنع عن الحليب ومشتقاته لانه بعد عمليات البسترة التي يتعرض لها يكون خالي من الفوائد بل وبالعكس مضر
ايضا السكر ولملح المكرر
ونحاول قدر الاستطاعه شرب الماء وعصاير الفاكهه والشوربات والخضار والاسماك
ثم انظري كيف تتعدل صحتك ويبدأ جسمك بالتشافي
وهذا ما رأيته بعيني
كيف بدا جسمي ينفض منه المرض ويتشافي ويرمم نفسه
فسبحان الله احسن الخالقين

ماشاء الله لاقوة الا بالله
سبحان الله
طيب اختي اش المرض اللي كان عندك
وممكن تعطيني نظامك الغذائي بالتفصيل
انا اشكي من جفاف فمي وحلقي وشد ودوخه في راسي

الاخت دنيا غير
نظامي وليس بالضرورة الالتزام بكل ما فيه
صباحا اخذ شاي الخل وهو عبارة عن ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح وملعقة عسل و عصرة ليمون
ثم بعد نصف ساعة اكل فواكهه
الظهر يمكن اكل شوربة خضار مع رز بني او خضار مشوية مع سمك او تونه وسلطة
العصر ممكن اخذ شاي اعشاب مع مكسرات او تمر
ومساءا يمكن تناول مرق خضار مع خبز مصنوع في المنزل بدون خميرة او بكنغ باودر او اي خيار ثاني
شرب ماء بين الوجبات
بعدها عند الجوع يمكن اكل فاكهه

ملاحظات مهمة
1 تنقع ا لخضار والفاكهه مدة 5 دقايق في ماء وملح صخري علشان تتخلص الخضار من المواد الكيميائية ولا تكون مدة التنقيع اطول علشان ما تخسر من فيتامينات المحتوية عليها
2تكون وجبة العشاء علي الاقل قبل النوم بساعتين علشان يقدر الجسم يهضمها
3-الرياضه مهمة تسرع من عملية تخليص الجسم من السموم بس ادا الانسان مريض لا يستطيع عمل رياضه يمكن تاجيلها الي اوقات تتحسن فيها صحته
4- التعرض لشمس الصباح الباكر وشمس العصر
5-حمام البخار او السونا وتفريك الجسم ايضا تساعد
6- محاولة شرب كوبين من شوربة الخضار المطهية من 5-7 دقائق
شرب كوبين عصير فواكهه او خضار المعصورة في المنزل
شرب كوبين من شاي الاعشاب
اكل كميات كبيره من الخضار الطازجه والفواكه
8- شرب حوالي 7-8 اكواب ماء نوزعها بين الوجبات

طبعا هناك اشياء تساعد علي تعافي الجسم
مثل مكملات غذائية وانزيمات
ولكن نظام الدكتور حميل القدسي ينصح باكل القمح المبرعم والروب المصنوع منزليا والمتخمر 24 ساعه
لان القمح المبرعم غني بالانزيمات والروب يعني الزبادي بيكون غني بالبكتريا النافعة التي تساعد الجهاز الهضمي علي العمل واستعادة الصحة
لذلط انصح بالقراء في هذا الموضوع

ويجب التاكد من ان خل التفاح وزيت الزيتون والعسل من النوع الجيد

ويجب لا ننسى اهمية الاستغفار والدعاء والصدقة بنية الشفاء
كما يجب ان نختار الوقت المناسب للحمية فان كنتي طالبة انتظري اجازة الصيف وان كنتي موظفة فضعي في اعتبارك احتمال اخذ اجازة وان كنتي ربة منزل اختاري الوقت الخالي من المناسبات الاجتماعية والعزايم التي تكثر فيها الاغراءات
كما انه بعد الحمية يبدا الجسم بالتخلص من السموم فيمكن ان يصاب الشخص بحرارة او رعشة او صداع او اسهال وما الي ذلك
نتيجة طرح السموم