ابعدي عن الرجيم بعضها تسبب السكر
رياضة مع اكل صحي كل مالتزمتي بالاكل كل ماكانت النتيجة افضل واسرع
وغلط توصلين للجوع الاهم ايش اللي تاكلينة
وفي الليل خليها وجبات خفيفة
ولازم 6 وجبات في اليوم
بالنسبة للرياضة في برامج اسمة volt fitness نظام ابل او اندرويد مخصص لكل عضلات الجسم لدة 60 يوم
والرياضة مهمة الاهم اكل صحي