لمونه معصوره @lmonh_maasorh
عضوة فعالة
طفشت سمنه
انا وحده طفشت من السمنه وزني ثابت على الثمانين طولي 151 والمشكلة قاعده في البيت لا شغله ولا مشغله شسوي لشهيتي المفتوحه للأكل نفسي أشوف نفسي رشيقه مليت سمنه لاتقولولي تخفيف اكل ما قدرت وانا امارس رياضه المشي يوميا نصف ساعه لكن دون جدوى يليت تقدم لي اقتراحات نفسي تجي العطلة وانا رشيقه
2
514
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نرجس
•
جربي تاكلين وتشبعين بس توقفين الساعة 7
ولو اضطررتي تاكلين فامتنعي بعد هالوقت عن الحلويات والنشويات وكلي بروتين
وأنصحك بزبادي خالي الدسم
ولو اضطررتي تاكلين فامتنعي بعد هالوقت عن الحلويات والنشويات وكلي بروتين
وأنصحك بزبادي خالي الدسم
الصفحة الأخيرة
لان رياضه من غير دايت مايجيب نتيجه والعكس كمان
لازم رياضه + اكل صحي