مساء الخير
وزني كان مثالي وزن العز 54 >> يا حلو هالون
ومع الحمل وصلت لـ 88 :44:
ولدت ووزني ما نزل الا 4 كيلو فقط وضليت عـ 84 كيلو :icon33:
ما قدر اتحرك وحركتي صعبه وبطني ترهل
لين شافتني وحده وقالت انتي مثلي ماراح تنزلين بتظلين متينه
صار وجهي كذا
:mad:
لكن لي هنا وبس ....
قررت اني انزل وزني عشان اكون رشيقه .. واكسر كلمتها
وبدأت اخفف اكلي
واشرب قبل كل وجبه بنصف ساعه شاي كمون او شاي اعشاب
واكل براحتي وتركت العشاء
ووصلت للـ 74 كيلو .. المهم انه تحرك
وظليت عـ 74 كيلو ينزل كيلوين ويرجع
بس هذا مو الوزن اللي ابيه
بعدها فكرت في الرياضه والتمارين
خصوصا الصباح قبل الفطور لانه ينزل الوزن بسرعه ويشد الجسم
ووو عـ التمارين
:7_5_131: :7_5_127::7_5_122:
من اجلس من النوم اجهز كوب شاي اخضر او شاي اعشاب
واعمل تمارين ابتدي من 10 دقايق وزودتها للـ 15 دقيقه
وبعدها اجري بالبيت لين احس بتعب
واشرب الشاي يكون صار دافي
اجلس ثلث ساعه وافطر
واخيرااا قدرت ادخل الـ 60
واودع وزن الـ 70 من غير عوده
و****لله هدفي للخمسينااااااااااااااااااااااااااااااااات يارب
اللي حابه تبدأ معي
لاني صار لي 3 اسابيع باديه لكن النتيجه بانت من ثاني اسبوع واختي لاحظت وبدت معاي
دعواتكم لي بالتوفيق
:27:
اتركوني @atrkony
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بدي انزل ل 60 يا ريت اقدر يا ريت
انتي كم وزنك؟