طفشت من سالفة الوزن المثالي :(

الوزنن المناسب لك بحدود من 58 الى 60

روحي لأخصائية تسوي لك فحوصات لكل شيء وتعطيك نظام غذائي يناسب عمرك وجسمك هذا من ناحية الأكل

وأنتي اشتركي في نادي أو وفري عندك أجهزة في البيت ,,,

ومشكلة شراهة الاكل بصراحة مشكلة عويصة لازم تضبطين نفسك العمر قدامك وشلون بتعيشين بهالشحوم ,,, ^____*

حبيبتي يمكن لانك طويله مو باين عليكي السمنه والوزن كله عضل ماشاء الله
انا مثلا وزني 80 وطولي 158 والله لا يوريكي دبه مرررررة لاني مو طويله وباينه سمنتي
يعني حلووو هالشي من صالحك

-

سوبليسيوس

امي و صديقاتي إذا قلت لهم وزني المثالي 59
يتطنزون يقولون لا مراح يناسبك بتصيرين هيكل عظمي و كلك خشم :(
عشان كذا محتارة
و بقوة مشكلة الله يعيني عليها ><"""

بقلبه انا

ي قلبي انتي :(
يمكن عضل لكن شئ قبيح
الله يعين بس محتارةةة و محتاسة و ياربيه بس
كريه رقم 80 :(

حبيبتي لانك ما شاء الله طويلهه تقولك كذا انتي اول شي اعرفي عظامك عريضهه ولا لا والطريقهه انك تمسكي يدك بالسبابه والابهام اذا تلامست هذي متوسطه اذا تداخلت يعني صغيره اذا ما تلامست يعني عريضه وسويت لك حساب الوزن المثالي اذا عظامك رفيعه وزنك المثالي بيكون 54 لكن صراحهه راح يخليكي هيكل عظمي
اذا متوسطهه وزنك المثالي راح يكون 60 واذا عريضهه 66
والقياس ذا حشبته من موقع شهيه ذا الموثع فيه اكلات للرجيم واكلات صحيهه واظن فيه من الاكلات العاديهه ادخليه مره حلوو

ووبسس ان شاء الله اكون افدتك ^^

النحافه احلى من السمنه خصوصا توك صغيره