ضروري تروح لدكتورة تغذية تعطيها نظام اكل

حبيبتي الله ينحفها من غير شر
في واحد متابعته ع سناب كان وزنه زاايد فوق الميه وعاد كان ياكل بكمية كبيره ماشاءالله خففها بس مو كثير وصار يروح النادي ويسبح عاد انا انقطعت عن سناباته ماشوفه كم شهر والله اني تفاجأت ماشاءالله نحححف ف فترة بسيطه فاذا بامكانكم تدخلونها نادي وتتعلم سباحه ان شاءالله تستفيد🌹

طبعا هالكلام اذا ماكان السبب عضوي وربي يشفيها ♥️

لازم تتحرك تمشي وترقص هذي الخطوة الاولى

تبتعد على الأرز و المعكرونه و القمح بانواعة ما عدا التوست الأسمر شريحة في الافطار
زبادي وثوم اخر وجبة و تكون وقت صلاة المغرب من بعد المغرب سوائل
سلطات و تكثر بقدونس و خس و كرفس
عصير برتقال بدون سكر فقد
المنبهات تبتعد عنها
مغلي الكمون مع ليمون
دجاج فقط الصدور
هذا رجيمي ونزلت عليه والله على ما اقول شهيد
الله يعينها
المشي والرياضه ضروري
دعواتك لي