طفلتي بدينة عمرها تسعة سنوات طولها 134 وزنها وهنا المصيبة 45 كيلو
أخواتي أبغى المساعدة والنصيحة ماذا أفعل قبل ما يفوت الاوان
رجيم مثلا طيب ماهو الرجيم المناسب لسنها
رياضة ما الرياضة المناسبة
ساعدوني أنا عارفة ما راح تقصروا
مرح3 @mrh3
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا أختي مرح الله يخليلج بنتج انشاالله وماكو ألا العافيه لو تابعتي مشكلتها من ألحين
طبعا ريجيم في هذا العمر مو مناسب بتاتا
وبما أنج أنتي اللي تعدين لها الطعام تقدرين بأذن الله أنج تعطينها الأكل المناسب واللي ما يكون فيه دهون وايد وعوديها على الفواكه والعصائر الطازجه وإذا كانت من محبي المشروبات الغازيه حاولي تخففين عنها بالتدريج وخليها تحافظ على وجبة الفطور واايد مهم
أما عن الشاي الأخضر هو صحيح أنه مفيد لكن وللأمانه هل يفيد أو يصلح في هذا العمر لا أدري يستحسن تستشيرين الطبيب
ونصيحه مني علشان تتطمنين عليها أكثر وديها الطبيب علشان يشوفون مستوى السكر عندها وانشاالله ماكو ألا العافية
ومثل ما قالت أختي الخطيره خليها تبتعد عن الوجبات السريعه وندري أن الأطفال مغرمين فيها لكن كل شي بالتدريج أو ما تمنعين عنها كليا
وماشاالله على بنتج توها صغيره وأعتقد بهالعمر الوحده تلعب وتتحرك وايد خليها على راحتها وحددو لكم أيام تطلعون للحديقه وخاصه إذا فيها ألعاب
----------------------------------------------
وانشاالله الأخوات ذوات التجربة ما يقصرون معاج
طبعا ريجيم في هذا العمر مو مناسب بتاتا
وبما أنج أنتي اللي تعدين لها الطعام تقدرين بأذن الله أنج تعطينها الأكل المناسب واللي ما يكون فيه دهون وايد وعوديها على الفواكه والعصائر الطازجه وإذا كانت من محبي المشروبات الغازيه حاولي تخففين عنها بالتدريج وخليها تحافظ على وجبة الفطور واايد مهم
أما عن الشاي الأخضر هو صحيح أنه مفيد لكن وللأمانه هل يفيد أو يصلح في هذا العمر لا أدري يستحسن تستشيرين الطبيب
ونصيحه مني علشان تتطمنين عليها أكثر وديها الطبيب علشان يشوفون مستوى السكر عندها وانشاالله ماكو ألا العافية
ومثل ما قالت أختي الخطيره خليها تبتعد عن الوجبات السريعه وندري أن الأطفال مغرمين فيها لكن كل شي بالتدريج أو ما تمنعين عنها كليا
وماشاالله على بنتج توها صغيره وأعتقد بهالعمر الوحده تلعب وتتحرك وايد خليها على راحتها وحددو لكم أيام تطلعون للحديقه وخاصه إذا فيها ألعاب
----------------------------------------------
وانشاالله الأخوات ذوات التجربة ما يقصرون معاج
doda2003
•
بالنسبة للشاهي الأخضر خليها تشرب مافي ضرر لأنه انا اخويه عمره سنتين وماشاء الله عليه يشرب بس بكميات قليلة جدا
هاااااااااااااي
اختي مرح ......نصيحه لوجه الله اذا قالك احد دخليها النادي لا تتدخلينهاابد مهما قالوالك ..
انا بنت اخوي دبى ورحت انا وايها للنادي على اساس اسجل انا وهي ....
المهم شافتنا وحده قالت نصيحه لا تسجلينها لان جسمها باقي في مرحلة النمو والرياضه تاثر عليها
وهي بهالسن ..............
ولكم كل شكري وتقديري .....
اختي مرح ......نصيحه لوجه الله اذا قالك احد دخليها النادي لا تتدخلينهاابد مهما قالوالك ..
انا بنت اخوي دبى ورحت انا وايها للنادي على اساس اسجل انا وهي ....
المهم شافتنا وحده قالت نصيحه لا تسجلينها لان جسمها باقي في مرحلة النمو والرياضه تاثر عليها
وهي بهالسن ..............
ولكم كل شكري وتقديري .....
مرح3
•
مشكورة على الرد السريع وجزاكم الله ألف خير
وهذا من شيم رواد المنتدى الذي أفتخر فيهم دائما:26: :cook: :26:
وهذا من شيم رواد المنتدى الذي أفتخر فيهم دائما:26: :cook: :26:
الصفحة الأخيرة
لازم تقلل من أكلها بس بدون حرمان لأنها صغيرة و جسمها يحتاج بروتينات ..
شربيها بعد كل و جبة شاي أخضر وطبعاً ما بيعيبها الطعم بس خليها تسد خشمها و تشرب ..
و دامها صغيرة قوليلها تتحرك وايد يعني تلعب و تناقز ..
و زين منج أنج انتبهتي عليها لأني انا متنت يوم كنت في عمرها و محد اهتم و بديت بالرجيمات يوم صار عمري 13 و الحينة وصلت ال17 و مب قادرة اتخلص من الزيادة..
و نسيت أقولج لا تاكلون أكل المطاعم لأن الوجبة الوحدة فيها 1000 سعرة تقريباًو لو متعودين حاولي مرة كل أسبوع أو اسبوعين ..
و خليها تشرب على الريق جلاص حليب بدون دسم أو قليل الدسم و حطي فيه خاشوقة نخالة (نخالة الدقيق) حطي سكر فقليل السعرات ( احسن نوع هو سويت ان لو)و بعدها بساعتين تـتريق عادي ..
امممم شو بعد .. على الغدا خليها تبدء بالسلطة و تكثري منه و بعدين تاكل اللي تباه بس بتكون شبعانة يعني ما بتاكل وايد ..
و بين الوجبات سوي لها عصير كيوي و لا تخلينها تاكل أو تشرب شي ثاني و
مكونات العصير (حبتين كيوي مع جلاص عصير أناناس بدون سكر في الخلاط و مب مشكلة لو ماحطيتي عصير الأناناس يعني يصير تحطين حبتين كيوي بدون أي شي)..
و بالنسبة للرياضة اشتري لها سيكل و خليها تلعب فيه عند البيت دامها صغيرة و ما تحجبت ..
ولو في مجال خلي الخدامة تاخذها كل يوم و يمشون ساعة ..
إذا تذكرت شي بكتبه لج و انشالله بتنزل 7 أو 8 كيلو إذا سوت اللي قلته ..