زبادي مع تمرتين بدون قشر تهرسينهم بالشوكه

تفاحه او موزه يا تهرسيم او تحكيهم بالملعقه اذا كنتي تعرفين

عصير برتقال طازج ضروري ومهم

سيريلاك

قرع مع شوي رز


او خضار مشكله


ويارب تشوفيها عروس

اول مايصحى حليب فطور وبعدها تغديه خضار مسلوقة عبارة عن جزر وبطاطس وكوسا او قرع وكوسا وبطاطس بعديها بينام شوي وبس يضحى سوي سيري لاك وبعدها بالليل بسكويت او زبادي او موزة او فواكه مهروسة وكذا بتكون ٣ وجبات وعافية على قلبه

يعطيكم العافيه ع الرد

بس عند سؤال
الخضار احط معاها ملح اشوي ولا ؟
وعادي كل يوم اعطيها نوع من الخضراوات ولا لازم كل يوم نفس النوع ؟

بدون ملح او بهارات

اول شئ ابدى بالجزر ثلاث ايام اذا تحسست منه توقفيه و تبداين بالكوسا ثلاث ايام و بعده بطاطس ثلاث ايام

و بعدين تخلطينها مع بعض او تسوين صنف واحد براحتك انتي

تفاحة وجزرة وملعقة رز بدون اضافات
اسلقيهم واهرسيهن بالشوكة او بالخلاط