تسلمي ياقلبي ع الرد

سلام لاهل الخبر العزيزين على القلب هذا ريجيم مجرب ينزل في 3 شهور 15 كيلو وبدون رياضه منقول عن الاخت في المنتدى عجبني اسمه ريجيم التوست
رجيم التـــــوســــت (مجرب)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات

شخباركم عساكم بخير

حبيت انقل لكم تجربة اختي بالرجيم الي هي مخترعته

ونزلت عليه 15 كيلوو في 3 شهور بدون رياضة


الرجيم

الافطار: 2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب

الغداء: 2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء: 2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه