طلبتكم طلب لاتردوني فيه تكون حبيباتي:(

عزيزتي غيري لون الموضوع لانه يتعب العيون ..............
اذا تبين تمتنين خذي حبوب الخميرة من اي صيدلية 3 مرات قبل الاكل .:27:
وخلي قريبتج تسوي اي ريجيم ويا بنات المنتدى وتلتزم وياهم.:26:

حبيبتي أنا سمعت كثيرا عن الحلبة أنها تمتن
أيضا أكل الزبيب و الموز كثيرا
و الله يوفقك

اكل الموز والزبيب والشوكولاته والكيك والاشياء الدسمة والفاست فود كلها تمتن :26: :26:
بالنسبه لبنت خالك خليها تشوف رجيم يعجبها من المنتدى وتسويه او تشترك معانا في المسابقة الجماعية :27: :26:

هــلا وغـــلا فيكم
الصائمه لله: تسلمي عنوني انتي ويعطيكي الف عافيه على ردك تصدقي عاد بالله
عندي بنت خاله وقامت تاكل حبوب الخميره ونحفت اكثر وخفت ماابي استعملها

hanane1: هلا فيكي حبيبتي.. بصراحه الزبيب مدري كيف اكلو مااحبو مررره.. اما الحلبه خايسسسسسه اخاف تلصق فيني ومارووح ودي احاول بس اخاف من الريحه.. والموز بجربو ياغلاتي وتسلمي على ردك الحلو

sweetgirl_h: ياهلا بالقمر وتسلمي ياقلبي.. بصراحه احب الشوكولا بسسسسسسس اسناني اخاف عليهااا وانشالله بحاول اكلها والكيك وكل شي دسم زي ماقلتي بااكلو ويعطيكي الف الف عافيه وسلمت ديات غلاتي


وسلمتم الله يعافيكم عنوني

انا ابي تعملو لي جدول يومي يعني في اليوم الواحد من اصحى الصباح الساعه سته الين الساعه 12 على كلام الدكتور سته وجبات ابي بسسسسسس انتم تكتبوها لي
واكون شاكره لكم من قلبي.. والله يسعدكم ويوفقكم وخاصه اللي تساعدني من قلبها

يعطيني ويعطيكم العافيه

قومي الصباح : اشربي طكوب حليب قليل الدسم بالشوكلاتة وحليه بملعقة سكر و2 حبة فاكهة وعسل 2قطعة توست وقطعة جبن قليلة الدسم
سناك :2 حبة فاكهة
الغذاء : دجاج مشوي أو لحوم أو أسماك + طبق سلطة + ملعقة طعام درسنج صوص + قطعة خبز أو رز أو كسكس أو بطاطس أو معكرونة + خضار مشكلة ( فطر .فلفل رومي .كوسة . باذنجان أسود . جزر )
سناك : آيسكريم باسكن قليل الدسم مع شوكلت صوص أو اي نوع حلى خفيف
العشاء :ساندوةتش تونه أو لبض أو دجاج مشوي أو كلوب ساندوتش أو اي ساندوتش تحبيه
سناك : زبادي وفواكه
بس الافضل ياطويلة العمر تروحين لأخصائية وهي تسويلك نظام تسمين على الطريقة الصحية أفضل أو اشتركي في الدايت سنتر على اساس يسمنوكي لأن نظامي من تأليفي ولو تقدري تقوليلي طولك كم اقدر اقولك كم سعر حراري تأكلين علشان تسمنين