طلبتكم لا تردوني .. الله يخليكم...

هلا يالغاليه
بصراحه انصحيها برجيم التمر والبن قسم باالله ممتاز واالله يباركها:icon28:

خليها اتجرب ريجيم اتكنز ينحف بسرعة لكن خلي تحاسب لأنه اذا خربته ممكن ترجع دبل يعني خلي تسوي اسبوعين اتكنز وبعدين تكمل تخفيف

تمشي كل يوم 3 ساااعااات ..
و تشرب سوائل كثييييير .. وتاكل بس تكثر سلطااات , فواكة ما تسمن .. وما تكثر اكل ..

بس الرياااضة تحتها الفين خطط مرا مهمة
و الله يوفقك وصديقتك
ادعوووووولي

الله يوفقها
استغفر الله