ياقلبي اهم شي الاراده والعزيمه هي بداية المشوار للرشاقه
تخيلي شكلك وانتي رشيقه وتلبسين اللي يعجبك وما تهتمين من ابي مقاس كذا ولا مقاس كذا
وتصيرين فرراشه ودلوووووعه
قووي اراداتك وتذكري ان الاكل لذته بوقته اما الرشااااقه لذتها العمر كله
ما انصحك بالرجيم القاسي لانك اذا تركتيه ترجعين دبل
سوي تخفيف بس تخفيف اقرب للرجيم ابتعدي عن الحلوويات والدهوووون
كثرري سلطه وفووواكه وامشي ساعه باليوووم واذا عندك اجهزه تدربي عليهاااا
الاوربت تررراك مره حلو ويشد الجسم عشان ما يترهل
واشرربي موويه كثيررر لا تعدين كم تشربين من كأأأس من تصحين لين تنامين
وصدقيني بتنحفين اهم شي حطي في بالك هالهدف
والله ينحفنا وينحفك بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
صديقتي مثلك ومعها كسل بالغده وسمييينه وقالها ال دكتور هذا سبب سمنتك
وجالسه تعالجها الحين
انت روحي المستشفى واعملي فحوصات عن الهرمونات
وخبرينا بالنتيجه