طلبتكم يالله من ترد علي ان ربي يحقق لها الي تمنى @ابي رجيم جوامل@

مــاعنــدي فكــرة بالــرجيم اللي يصلــح لك

بس رديت عشــان الــدعـوة

الله يتم حملك بالسلامه لازم ماتعملي ريجيم وانما تنتبهي من الحلويات لاقصى درجة وعليكي بالتمر وكثري خضار لاقصى درجة واعتقد لازم تنتبهب لكل المواد الغذائية الازمه حرام تنقصي شي لاسمح يتاثر ويجي ضعيف
وباذن الله البنات او اخصائية التغذيه بالمنتدى تعطيكي نظام
اختي ماشاء الله عليها مره انتبهت على نفسها مازادت بحملها الا اللازم اللازم 6 كلغ فقطط

ياحبيبتى انتى انتبهي علي نفسك كلي كل شى صحي وابعد عن الحلويات واهم شى الحين تقومين بسلامه واذا ولدتي لاترحمي نفسك سوي رجيم:42:

الله يرزقك ويوفقك ويتمم لك ان شاء الله حملك انتي لاتحملين هم وتوكلي على الله وتغذي تغذية جيدة خضار وفواكه كميات قليلة من النشويات ووزعي وجباتك الثلاث على ست وجبات صغيرة وباذن الله مايزيد الوزن اهم شي ابتعدي عن الحلويات والدهون وتذكري ان الطفل الي داخللك محتاج تغذية 00انا حبيبتي وزني كان 67وهو الوزن المثالي بالنسبة لجسمي ولكن في حملي زدت 30كيلو بسبب اني كنت تعبانة في حملي وبس على المثبتات ومافية حركة 00بس الحمدلله الحين لي سنة من ولدت والوزن بدا ينزل بشكل ملحوظ الحمدلله وبدون حمية 00تأكدي وزن الحمل راح ينزل بس انتبهي لنفسك بعد الولادة ماتاخذين زيادة وزن

ختى رجيم ما يصلح بس انتبهي وش تاكلين كثري سلطات وبعدي مرا عن الملح وهو يسبب انتفاخات في الحمل واذا انتى متعوده على المشي امشي واذا لا لا تمشين كثير

وممكن دايت سنتر عنده برامج للحامل