طلبتكن ساعدوني تحدي بيني وبين زوجــــــــي&&&

هلا مراحــــــــــــــب باحلى حوائيات.
دخيلكن اللي عندها خبره اتساعدني ,ترى تحدي بيني وبين الغالي اني انقص وزني .ترى وزني قبل لا اتزوج 55 وبعد الزواج وبعد ما يبت بنتي فديتها ارتفع وزني وصار 68 والحين بتكمل سنتين بنتي صار وزني 65 وطبعا سوينا تحدي اني ارد وزني الاول وهو 55وبديت رجي
وهو فطوري:
توست اسمر مع لبنه قليل الدسم او جبنه قليل الدسم
وشاي حليب قليل السكر (عاد ما اقدر استغنى عن الشاي ولا السكر)او عصير برتقال ميلكو
واحياننا بيض مسلوق
الغدا:
سلطه خضراء مع قطعة دجاج مشوي
معه عصير ليمون قليل السكر او عصير برتقال قليل السكر
او زبادي قليل الدسم مع حيلر
العشاء:
توست اسمر او خبز اسمر مع جبنه او لبنه قليل الدسم مع عصير ليمون
او زبادي مع خيار

طبعا اشرب ماي كثير وعصاير احياننا احس بالجوع واروح اكل شيبس .
خرب الرجيم صح بس ابا من اللي عندها خبره اتساعدني وتقولي رجيمي صح ولا مخبص
طبعا مع مشي في اليوم ساعه ورياضه ربع ساعه
انا طبقته هالرجيم تقريبن 8ايام ورحت وزنت ونزل وزني 63حلو ولا اطبق رجيم ثاني .
ادعولي ارد وزني الاولاني .