طلبــتكم ســآآآعــدووونــي ربــي يفرج همــكم,,

اسمعي انا اقول زيدي وجياتك من ثلاث الى ست مثلا بين الغدا والعشاء كلي تمر وزبادي او ساندوش وعصير وكيك وحلويات مثل كريمه ومهليسه لانها غنيه بلحليب وعلى طول اشربي مشروبات ساعه عصير ساعه لبن ساعه حليب وكلي فيتامينات عند ارمال للنحاف و****لله مع الوقت تمتلين ويصير لبشرتك رونق لان اكلك صحي

رفع

لو لفيتي ودرتي
منتي لاقيه غير الأكلِِ
وأتوقع الكل يعرف الأكل اللي يسمن
حلاوة طحينيه وجبات سريعه حلويآت
أدخلي المطبخ وابدعي
،
فيه اشياء مرره دسسمه كوليهآ
وخليلك فاكهه كل يوم ،
اللهم صلي وسلم على حبيبنآ محمد
والله يوفقك ويسهلك زوآجك ويسخرلتس رجلتس

الله يحقق ما تتمنين ويوفقك ويسعدك يااارب

وألف مبروووووووووك يااعرووسة الله يتمم فرحك على خير يااارب

كثري من الحلاوة الطحينية والمكسرااات

ألف مبروك مقدما

آنا انصحك عزيزتي انك تكثري من الحليب كامل الدسم من 3 إلى 4كاسات في اليوم

والزبادي كمان كامل الدسم اكلي 3علب باليوم لأن يطلع الخدود بسرعة

وعندك البطاطس لاتتركيه سويه الك مقلي او مسلوق بالطريقة اللي تحبيها