طلب رجيم .....ضرووووووووووري

انصحك بريجيم التمر واللبن
اللي هو..
21 تمرة و3 أكواب لبن أو حليب منزوع الدسم
بهذا التقسيم
الفطور 7 تمرات وكوب لبن او حليب منزوع الدسم
الغداء 7 تمرات وكوب لبن او حليب منزوع الدسم
العشاء 7 تمرات وكوب لبن او حليب منزوع الدسم
مسموح قهوة شاي بدون سكر او بسكر الريجيم وتكثر من شرب الماااااااااااااااااااء
وتسوي تمارين او تمشي على الاقل نص ساعة يوميا وتبشر بالنتايج والله ينحفها قولي آميييين..

ودمتِ بووود..
جرح المودة..