السلام عليكم
راح ادخل بالموضوع
انا كنت مخزنه بالجهاز رجيمات كتيره و بعدين خرب الجهاز و عملت له فرمته
دحين انا ابغى انحف 12 كيلو بس ما عندي رجيم و محتاره
انا وزني 71
وطولي 158
ابغى رجيم سهل و مافيه حرمان و ينحف 2 كيلو بالاسبوع و يحتوي على
بيض
سلطه
لبن و حليب خالي او قليل الدسم
دجاج لحم تونه
جبن ابيض
خضار و فواكه
انا ضد الحرمان لان بعد الرجيم راح ارجع اكل الاشياء الى انحرمت منها و اتخن
عشان كدا انا ابغى رجيم متوازن و مايسبب تساقط شعر
و جزاكم الله خير و ينحفكم من غير شر
adloa7 @adloa7
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Buy Brands 4 Less
•
up
toto1111
•
سهل تنزلين 8 كيلو بس صعب تثبتين عليها والاصعب لو نزلتي 10 الى 8 كيلو وبعدين تبين تنزلين نص كيلو ما تقدرين هذي معاناتي نزلت 8 كيلو بشهرين وبعدين حاولت انزل واحد كيلو ما عاد قدرت ليه ما ادري
adloa7
•
toto1111 :
سهل تنزلين 8 كيلو بس صعب تثبتين عليها والاصعب لو نزلتي 10 الى 8 كيلو وبعدين تبين تنزلين نص كيلو ما تقدرين هذي معاناتي نزلت 8 كيلو بشهرين وبعدين حاولت انزل واحد كيلو ما عاد قدرت ليه ما ادريسهل تنزلين 8 كيلو بس صعب تثبتين عليها والاصعب لو نزلتي 10 الى 8 كيلو وبعدين تبين تنزلين نص كيلو...
صح كلامك انا نزلت الى 64 و رجعت تاني
الصفحة الأخيرة