السلام عليكم
الطلة او المظهر العام للشخص وطريقة وقوفه وجلسته وتعامله مع الناس توصل رسالة واضحة وصريحة عن شخصيته ومدى ثقته بنفسه
الوضعية الجيدة تعطي للوحدة جاذبية تخلي راسها مرتفع وشكلها اصغر ،اذكى، والطف.
من مساويء الوضعية السيئة الصحية: اقدام متعبة، الام الظهر، صداع، هضم سيء
والجمالية : ذقن مزدوج، خصر عريض، صدر مترهل، معدة بارزة .
في الوضعية السيئة الملابس مو راكزة عليك نفسك قصير ماتعطين الانطباع الاول القوي(عند الوظايف او مقابلة ناس جدد) وتتعبين في الرياضة
الشخصية ماهي رفعة خشم او نظرة جانبية لما احد يكلمك او ماتمدين يدك تسلمين على الناس
هذي كلها شوفة نفس وغرور وتكبر
الشخصية تكون بالحضور القوي يعني اذا دخلتي مكان الناس تنتبه لك من عند الباب واذا جلستي وجودك يكون له معنى وسنع لك كلمة ورأي مو مغلوبة على امرك ولا الي تفرضين رأيك على الناس بالغصب
جلستك ووقفتك ومشيتك تعكس الي بداخلك
اسباب تخليك تتخذين الوضعية الصحيحة
جربي تنفسين بعمق ووقفي باستقامة كيف راح تحسين؟ بثقة صح
ادخلي مطعم ولاحظي الناس الي منكبين على الاكل ولاحظي الي جالسين باستقامة ويرفعون الشوكة او الملعقة لفمهم ايهم مظهره انيق ويدل على الثقة والتوازن في الجلسة؟
التنفس
لما تركزين ظهرك وتفردين اكتافك يكون التنفس اصعب صح؟ لان عضلات جسمك تقلصت وتعودت على وضعية الانحناء فصار عندك التنفس اصعب
ولما يحاول الشخص انه ينتصب في جلسته يحس بان نفسه ثقيل فيضطر ينحني لوضعيته الاولى والي يتنفس فيها زين بس هذي عادة والعادات تتغير مع الوقت والصبر
الدورة الدموية والحهاز الهضمي
الوضعية الجيدة تزيد من مقدرة الرئة وبالتالي دوران الاوكسجين لكل انحاء الجسم كمان الجهاز الهضمي راح يكون له مساحة اكبر وبالتالي يعمل بشكل اسهل
شكل اصغر وانحف
الوضعية الجيدة تنقصك تقريبا كيلوين والملابس بتكون راكزة ومرتبة عليك وباين شكلها بدل ماهي متكومة في الاول
صوت افضل
لما نرتخي القفص الصدري ينضغط ولما نوقف زين يتوسع ويرتاح و ينفتح الحجاب الحاجز والصوت راح يبان افضل واوضح
ساعدي مفاصلك وعضلاتك
الوضعية الجيدة تساعد العظام والمفاصل في انها تكون في وضعها السليم وبالتالي نستخدم العضلات بشكل صحيح ويخف الضغط على المفاصل الي ممكن يسبب احتكاكها الالام
الصورة الذهنية
لما الوحدة تكون طيبة ومعافاة او معها دراهم خخ تمشي رافعة راسها وبثقة ومبسوطة وفاتحة جسمها وبالعكس لما تكون محبطة (او طفرانة )او مريضة غالبا جالسة او متراخية
لما تحسين بالاحباط او القلق جربي تغيرين وضعك الجسمي: وقفي زين وتنفسي بعمق راح تتنفسين بسهولة وبشكل اكثر طبيعية
تساعدك على الاسترخاء والتركيز (اليوغا تعتمد الجلسة الصحيحة)
عمود فقري صحي
الوضعية الجيدة بسيطة لانها مهمة في ابقاء التركيبة المعقدة للعمود الفقري في الوضع السليم خصوصا للي يجلسون او يوقفون كثير
كيف هو شكل الوضعية الجيدة
الاكتاف ترجع وراء شوي، البطن مشدود للداخل، الذقن مواز للارض والراس مرفوع
راح يكون هالشي صعب في البداية لانك محتاجة تعدلين العضلات للوضع الصحيح
لاتتوقعين التغيير في يوم وليلة
(كل ماشربتي مويه عدلي وقفتك ومع الوقت راح تصير عادة)
عند الوقوف
خلي بين قدميك كم انش، وزعي الثقل على الرجلين، الركبتين مثنيات شوووي، البطن مشدود
لما تمشين تخيلي انه فيه حبل معلق من السقف ومتصل براسك ومار بشكل مستقيم الى الرجلين
حطي كعب رجلك على الارض اولا وبعدها نزلي باقي القدم بهدوء
الجلوس
عند الجلوس وعشان يكون شكل سيقانك نحيفة ومرتبة قدمي رجل شوي عن الثانية او خليهم متقاطعات عند الكاحل
حلوة الجلسة الانثوية
وضعية تحطين رجل على رجل مو كويسة لانها يمنع تدفق الدم وممكن يسبب الدوالي
لما تجلسين على كرسي خلي ظهرك مسنود ورجليك على الارض وان كانت رجليك قصيرة حطي تحتها مسندة او اي شي تريحينها عليه
لما تاخذين شي من الارض اثني رجلك وظهرك مستقيم
خلي دايما في بالك ان الوضعية مهمة مثل الاكل الصحي والرياضة والنوم الجيد
لان السيئة تسبب مشاكل عصبية وهضمية وتنفسية وامراض الوعاء القلبي
من اكبر مشاكل الجلوس هي عند الكمبيوتر والي ننسي فيها انفسنا وماندري الا ووجيهنا لازقة بالشاشة
غير كذا اللابتوب وضعيته مو مرة مريحة ابدا ماتقدرين ترفعينه لمستوى عيونك لانه يدينك بتتعب واذا نزلتيه عشان يديك مضطرة تنزلين راسك ورقبتك بتوجعك مع الوقت
فالافضل انك تقربين اغراضك منك
الكيبورد والماوس على مستوى الكوع، والذراعين لازم تكون مرتاحة على الجانبين
او استخدام طاولات خاصة باللابتوب
كيف تميزين بينك وبين الرجل؟
انتي ربي خلقك انثى فلازم تتصرفين على هالاساس
خلنا نشوف الفروقات عشان مانغلط
الثقل
الرجل يحطون ثقل وزنهم على اليد والاكتاف عشان كذا يميلون لقدام او ثقلهم تحت وعشان كذا خطواتهم ثقيلة
بينما العارضات مدربات على شد الاكتاف للوراء ورفع الصدر
تعلمي تركيز ثقلك على الارداف والحوض، والاكتاف ورا والصدر لقدام راح تحسين ان اقدامك خفيفة لما تلمس الارض
وراح يكون حضورك انثوي
تحريك اليدين
تحريك اليدين من الاكتاف سمة الرجال خلي يدينك ترتاح على جنبيك واعطيها مجال انها تتحرك بشكل لطيف من الكوع
الاكواع تكون على جوا شوي، او ملاصقة لجسمك،
المسافة القليلة بين اليد والجسم تخلي شكلك انثوي اكثر
اصابعك ملمومة شوي على داخل ممكن يعطي شكل اصغر لليد الكبيرة
اذا تمشين وراسك متقدم هذا طبع رجولي خلي الراس لورا ومرفوع شوي
حركاتك
تثبيت الراس دايما حركة مو زينة حاولي تميلين راسك وتستخدمين تعابير عشان تبينين مشاعرك
مثلا لما تبتسمين لاحد خلي نظرك مركز معاه ، استخدمي حاجبيك والرموش اكثر ، لما تتكلمين سوي كم حركة حركي جسمك على الكرسي مثلا المسي اجزاء من الرجل او اليد مع تحريك الشعر او رفع الشفايف لفوق او للجانب
اظهري راحة يدك او رسغك للشخص الي يهمك
نسقي الحركات التعبيرية
ليش بعض النساء يبدون جميلات او لبقات والبعض ماتقدر تعبر عن انوثتها؟
الانثى وجهها تعبيري يعني مو جامد وتعبر بيدها وبكلامها ولظفها وتنسقها مع حركات جسمها
شخصيتك وحضورك امام الناس
خلي ملابسك متناسقة نظيفة ومرتبة
ملابسك الداخلية لازم مريحة ومناسبة لك خصوصا البرا حتى ماتسبب ترهل الصدر او انحناء الكتف (دبنهامز يقدم خدمة قياس الصدر مجانا)
اذا كنتي تحسين بالحرج من ملابسك فتقومين تغطين بطنك البارز او صدرك بيديك طول الوقت فالافضل تغيرين لبسك
افضل واسهل طريق للطلة الحلوة هي الاستحمام وترتيب الشعر و مكياج خفيف مع عطر (لما توصلين) وابتسمي للناس
اهتمي بكلماتك وطريقة لفظك لها خلي صوتك وسط ومعتدل ولا ترفعينه خلى عنك السب واللعن لا هو للبنات ولا هو حتى للشباب
الفاظك خليها حلوة مو تستخدمين كلمات من الشارع مثلا اشوف بنات يذمون بضاعة السوق ويقولون زبالة طيب ماعجبك قولي مو حلو او ماتالصفحة رقم 30- 仒 ﹁ مشتريـات بنات الإقـلاع ﹂ 仒 منتدى مملكة المرأهناسبني
لا تجلسين ورجولك متباعدة مثل الشباب
خليك مطلعة ومثقفة لو شوي مو معقولة اشياء معروفة من زمان ولا عندك خبر عنها
لانه بالثقافة راح تتغير نظرتك للحياة واهتماماتك
لا تتفاخرين باي شي عندك بالكلام لان افعالك وسمعتك تسبقك
لا تصححين اي خطا للاخرين الا لما يسالونك ممكن فيه غلطة في المكياج مثلا ماسكارا مطبعة على الجفن اوكي بس لبسها وغيره خليها لما تسالك
لا تتصرفين وكانك احسن من غيرك لانك ماتدرين مع مين الي تتعاملين ياما ناس نفخوا ريشهم على غيرهم وتفشلوا وبعضهم صارت له مصايب
لا تتصرفي وكأن الكون مستنر عليك وانه مافي غيرك حسسيهم بوجودهم وفي المقابل لا تكونين متواضعة جدااااا لدرجة الضعف والخضوع والناس يستغلونك
حاولي ماتعصبين مهما حاولي فيك الناس وخلي ردة فعلك المتفاجئة او المحبطة بشكل لطيف حتى يدرون الناس انك متاثرة معهم
كوني متفائلة لا تخلين الاخرين يؤثرون عليك
سلمي على الموجودين كوني مستمعة تكلمي بادب واذا طلبتي شي قولي لو سمحتي او اذا ممكن واشكري من يساعدك
عاملي الناس مثل ماتحبين ان يعاملوك بعض الناس مايبانون من البداية مع الوقت بتكتشفين طباعهم فلا تتعاملين او تحكمين عليهم بشي سيء من البداي
منؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤل
الحب والغلا لفوفي @alhb_oalghla_lfofy
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
العنيدة ريمممم
•
مشكوووووووووووووووووووره
الصفحة الأخيرة