ياقلبي لا تسمعين كلام احد حتى لو امك >>>بقويها على امها استغفر الله
لاني انا كذا امي دايم تحبطيني وتقول دبة احلى تقص علي
كملي ولا تفكرييييين بتمر ولبن ولا بس فواكه وماااي لااااا
شوي شوي عشااااان مايجيك ملل واحباااط
خففي الاكل حطي بصحن بكمية قليله بحيث تذوقين من كل شي ولا تحطي شي بخاطرك
ابعدي عن المقالي والرز
وفي 3 شهور او اكثر بشووي بتصيرين 65 ان شاااااء الله
واهم شي سوي ريااضه لو ربع ساعه في البداية وبعدين زيدي الى النص ساااعه
وشربي مااااااااااي لازم كميه لان الدهون تنزل مع البول الله يكرمك
الله يوفقك ويوفقني ويساعدنا نكمل ونوصل للوزن الي نبيه عشااان صحتناااا
انا بعد بسويه من بكره رجيم التمر واللبن