طولي 150 ووزني 61 كرش واردااااااااف وافخاااذ وزنود

رررفعع

نفس المشكله

ردكتل مسحوبه من الاسوق في سيلماكس مره حلوه

نصيحه لاتاخذي اي نوع حبوب
كل مادخلتي المطبخ خذي كوب مويه ليين يفقع بطنك ويسد نفسك
او ملعقه زيت زيتون على الريق تسد النفس
او لاتتركي فالبيت الا الفواكه والخضار
وانتي اقنعي نفسك انتي ليه تخففي اكل ؟
مو عشان تنحفي خلاص اصبري والله فتره وتتعودي بالذات لو شفتي وزنك بدا ينزل
وشفتي كيف شكلك صار احلى
ويارب ينحفك وانتي بصحه وعافيه وكل من يتمنى

انتي نفسي بالضبط ينفعلك المشي 2 ساعه يوميا السرعه 5

جيتي على الجرح أختي فراولة كأنك تتكلمين عني بس اللهم أني أزيدك من الشعر بيت طولي 154وزني 63ياحسرتي على أرادتي من جد صفر قاعدة على تخفيف وكل مالي أنتفخ