اشرحي لنا وضعك يعني انتي قصيره ولا كيف؟

ماعندي فكره

بس حاولي تتقبلين نفسك

لان قصر الظهر زي القصر بشكل عام ماله حل

كذا خلقتك ارضي بها

انا قصيره نوعا ماا بس ظهرري بزززووود قصييييييير

يعني الي طوولي اطول من ظهورهم

يااختي انا اعرف بنات طواااااااااال بس الظهر اقصر من الجزء السفلي من الجسم ولاهمهم يكشخون وعايشين حياتهم حتى الي حولي مالاحظو هالشي مالها علاقه بقصر او طول لكن كل جسم وله تقاسيم وسبحان الله الخالق تلاقين انتي محبطه ومكتئبه ولاحد لاحظ هالشي

استمري على هذه التمارين مع شرب كوب حليب يوميا وبإذن الله تشوفين الفرق ..
عن تجربه ..



وهذي تسوينها على الجداار او على الخزانه ..




وهذي بعد مهمه



أكيد بعد الاستمرار على التمارين هذي بتحسين بشد في ظهرك وكأنه أعصاااب .
معنى هذا ان التمارين كان لها نتيجه فعااالة ..
كل تمرين تسوينه لمدة عشرين دقيقه على الاكثر >>يعني لا تزيدين ما يحتاج تتعبين نفسك هي تمارين عااديه ومفيده تحفز عضلات الظهر على الطوول ..
أرجع واقوول مره ثانيه لازم تشربين حليب لأن العضام تحتاج كالسيوم عشان تنمووو