نبيييييييييييييييييييييييييييييييي الحللللل الله يرحم والديكم

الريااااااااااااااااضة ... هي الحل و بس !!!



حتى لو انتي سمينة... و عندك زوائد الدنيا ... و بدوووون أي حمية .... مع الرياضة يشد الجسم من جميع نواحيه .... و بتظلين سمينة بس مشدودة ....

رياضة المشي راااائعة ....

إذا ما قدرتي اشتري لك شريط فيديو و العبي معاهم آيروبيكس ...

و اذا ما عندك همة و عزيمة ... اشتركي بنادي ....


عن تجربة ... ما شد جسمي من ترهلات الولادة و سمنة فترة النفاس الا بالرياضة ...

:) .. انا اقوول بعد الرياااضه ماغيرها هي اللي تشد الجسم

الله يجزاكم خير اختي شعلة مضيئة ومزيونة قطر على الرد
انا كثير امشي لكن المشي وحدة مايكفي لازم معها رياضة و انا ما اعرف رياضة مناسبة تزيلها لو احد يقدر يورني
هاالرياضة بكون انا لة شاكرة

جزاك الله اختي اسرار البحر والله تعبتك معاي وانشاالله تروح مني هذه الترهلات بفضل نصايحكم لي
اللللللللللف شكر لك مره ثانية