هلا اختي

شوفي بالنسبة للكرشة عن تجربة بس يبغالها مداومة انا بعد ماجبت بنتي الاولى نحفت في ثلاث شهور 15 كيلو يعني وصلت لوزن انحف من قبل ما احمل وهي خلطة الدكتور جابر القحطاني بس لازم تواظبي عليها انا واظبت عليها لاني حبيت طعمها صراحة وريحتلي قولوني مرة ودحين مرة نفسي ارجعلها بس ماعزمت المهم الخلطة يبغالك ترمس حق اربع اكواب تقريبا

بمقادير متساوية نعناع وزنجبيل وشاي اخضر وكمون وليمون وصبي عليهم الموية المغلية وخذيلك كوب عالريق وكوب بعد كل وجبة

هي صراحة مرة تسد النفس وهذي ميزتها وبكذا تخف كرشك بعدين اليوتيوب مليان تمارين اذا مافيك همة خذيلك مقطع ابو 8 او 10 دقايق كفيل انه يشد جسمك وهي تمارين التحمية warm up

صدقيني لو واظبتي عالخلطة هذي بتروح كرشتك مرة انا اختفت تماما بس طبعا مالحقت انحف الا وحملت ثاني وبعد ماولدت جاني كسل مو طبيعي وارادتي للنحف زيرو بس من كم يوم بدات الله يثبتني وينحفني

بالنسبة لبنوتتك لا تخليها تشوفه واذا تعرف اسمه سوي نفسك مو فاهمتها ولا تعطيها الا بين فترة والثانية هي صح الطحينية مفيدة بس مليان سكر وكثير اربع مرات باليوم حتى بنتي تحبها بس والله كثير عليها ممكن تسوس اسنانها واذا لمت اعطيها قطعة صغيرة مرة

بالنسبه لبنتك وحده دقت على جابر القحطاني وقالت له ان ولدها ياكل الطحينيه بشراهه بسم الله عليه
قال اذا مو سمين ما تضره ان شاء الله
فعادي خليها تاكل اذا انها نحيفه

هذه تجربتي بعد القيصري والحمد الله البطن خفت كثير
أولا بعد الأربعين كان لالالالالالالالالالازم مشد من الصيدلية وتربطية على قد ماتقدري
عني ريطة لمدة سنتين طول منا قاعدة في البيت كنت ألبسة ولما أخرج افكة واحيان اريح نفسي شوي منه
ثانيا أبعدي عن العيش والمعجنات وأي شي فية خميرة واستبدليها بالشابورة تبع الرجيم
ثالثا أعملي لك في جك ليمون مع شاي اخضر ونعناع وزنجبيل واشربي منة كل شوي انتبهي يجوع اذا جعتي كلي خضار أو شابورة انتبهي لاتفرطي في الأكل
رابعا رياضة البطن اعملي بحث في النت وكل يوم عشرة دقايق أو ربع ساعة
وبأذن الله تستفيدي منها
وبالنسبة لبنتك ما عندي خلفية بس الشي اللي يزيد عن حدة ينقلب ضدة والله يحفظها لك

تجربتي للبطن
يويما اصلح لي قشر مقدار فنجان قهوه قشر ومع معلقة زنجبيل اخضر اشربها طول اليوم ودايما اشد بطني وبالذات اذا صحيت من النوم شفط اشفطه لجوا يارب تكوني فهمتي علي
المشروبات الغازيه ابتعدي عنها نهائيا اخر وجبه لك زبادي منزوع الدسم
بالنسبة لبنتك انصحك بفيتامين زيت كبد الحوت وان شاء الله تتقبله

أستخدمت قبل 9سنوات المويه الغليإ مع الليمون وامسحت بطني مسح بس اللحين رجعت أستخدمها ومافي اي فايده