أختي الغاااليه ممكن يتم نزول في الوزن لكن سيتم رفع الكولسترول الضااار من كثرة البيض حيث أن كمية البيض للإنسان الباااالغ من حبة إلى إثنتين في الاسبوووع والحليب واللبن الزباادي الكثير منهم ضااااااار
فيجب إعااادة تنظيم البرناااامج من أجل صحة الجسم خااارجه ودااخله .

ويحصل نقص في نسبة الحديد في الدم مما يؤدي للشعور بالدواار أو الغثياان ثم فقر بالدم لعدم تنااول الخضااار الطااااازجه فجميعها مسلوووووق لا يفي بالغرض حيث أننا لم نستفد منها بالذات بدون المرق الذي خرج منها ففيه الفاائده
السلطاااات بكثره ونضع بها البروكووولي يعني القرنبيط الاخضر
وورق السباااانخ يمدنا بكميااااات من الحديد .

فهذا البرنااامج الذي طرحتيه لا يحتووي إلا على برووووتينااااااااات ودهووووووون
والجسم يحتااج للفيامينااااااااااااات وبالاخص فيتامين ب 12 الذي لنقصه ردوود أفعااااال شنيعه جدا على الجسم .
ونحتاااااج للكربوهيدراااااات لتزويد الجسم بالدفيء والطاقه والنشاط وتساعد في خفض كمية الكولسترول في الدم وعلى الامثله الخبز الاسمر مهم والارز بكميااااات قليله والبطاطس المسلووقه في السلطاااااات
والخضرواااااات الطااازجه والتمر لا يضر بالعكس مفيد جدا
كل هذه الاشياااء تساااااعد في الرجيم ليس على حسااب صحة الجسم الداااااخليه
أعذريني للمداااااااخله ولكنها لمصلحة الجميع .

يسلمووووووو على الرجيم

يسلموووووووووووووووووووووووو

اختي سوته وضعفت وايد بس مادري كم لان ماتعلمنا
وفي وحده بعد سوته كان وزنها 79 وصار 59 في فتره بسيطه

شكرا