فعلا وزن زائد

والحميه ماتضر الجنين خضار وفواكه

وابعدى عن الحلويات والنشويات

انا زاد وزنى بحملى بعيالى التؤام قبل ثمان سنوات

والحمدالله سيطرت على الوضع ورجعت للوزن العادى

موفقه خير

مشكورين كل لي ردوا علي الله يوفقكم ويرزقكم بالذريه الصالحه اللهم امين

شوفي كلي خضار مشويه في الفرن وبعدي مررره عن الزيوت
وكثري خضار طازجه مع فواكه

وحليب قليل الدسم او منزوع
وبرضه الزبادي كل شي خذي قليل او منزوع الدسم

وراح تلاحظين وزنك يثبت لانه ماراح ينزل لان الجنين يكبر والمويه والمشيمه

بس اهم شي ما يزيد مره وربي يسهل عليك يارب

لا حبيبتى لا تسوين حمية عادي الوزن ممكن يزيد 18 كيلو
بس انتى بعدي عن السكرياات

ياأختى ترى ولادت السمينة أشد و متعبة ولهسبب الدكتورة تنصحك بالتخفيف
أنا حامل لى شهرين وزنى 60 وطولى 160 كان بالعيد 64 بسبب حلويات العيد و خففت أكلى و شلت من قائمت وجباتى الحلا والشوكولاتات بس مايمنع الصبح أكل كم حبة تمر وعشاى سلطة بسسسس و قبل النوم كوب حلبيب والحمد لله نقصت وأنا تمام وكمان ترى أخففففف من القهوه والشاى