لمار**2008 @lmar2008_1

عضوة فعالة

عاجل ررجيم التمر واللبن لمدة ثلاثة أيام من 21 إلى 23 شهر 9

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي مثل ما هو واضح بالعنوان حبيت يكون معي مشاركات في هذا النظام اللي هو:

الافطار 7 تمرات + قهوة عربية
بعد الصلاة علبة زبادي أو لبن أو حليب خاااااالي الدسم

بعد التراويح وجبة ما تزيد عن 250 سعرة حرارية
مثلا * ساندويش تونه فيها خس وطماطم
* أو سلطة السيزر معها دجاج مشوي
* أو صحن شوربة صغير كويكر أو خضار أو باميا أو ملوخية

بعد صلاة القيام 7 تمرات + لبن خااالي الدسم

الشروووووووووووووووووووووط
1/ تسجيل الاسم والوزن قبل البدء
2/ الالتزام
3/ المشي ضرووووري من نصف ساعة إلى ساعة يوميا
4/ شرب الماااااااااااااااء من 3ليتر إلى 4 ليتر أثناء الليل >>>>> ليش وش ظنك :hahaha:
5/ تكتبين يومياتك >>> حتى وش خربطتي

والوزن ان شاء الله يوم الأحد العصر قبل المغرب بربع ساعة

وأنا ببدأ

الاسم : لمار
الوزن اليوم الخميس 20 /9 ـــــــــــــــــ 73.5
أشهد الله أن ألتزم
واللي حابة تنظم الله يحيها :time:

هذا الموضوع مغلق.

omnyaa • 15 سنة

الله يوفقك

أميرة الوورد2009 • 15 سنة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نظامك حلوووووو وإن شاء الله ننقص عليه من غير شر يااااااااارب,,,,,

أميرة الوورد2009
وزني ليوم الخميس 64 تقريباً
وإن شاء الله ألتزم وباالتووفيق......

ذبحني الآنتظآر • 15 سنة

الاسم : ذبحني الآنتظآر
الوزن :69 >>>> اهئ اهئ :( زاد 3 كيلووو ابي انزلهم
والي عندها خلطة شاي نشربه تقول لنا ؟؟
والي تحب نجتمع في المسن عشان نستفيد من بعض ونتواصل :)
وياكم و***** الله التزم

d_kJoJI • 15 سنة

هلا
الأسم :الملكة
الوزن:72
***** الله ننقص ياااارب
\
/
\
دمت بود

لمار**2008 • 15 سنة

omnyaa :

الله يوفقك

الله يوفقك

تسلمين يا الغلا

أميرةالوورد
ذبحني الانتظار
الملكة
يشرفني انظمامكم معي وراح ننتقل إلى موضوع قمر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1892418

لأنه يحمل نفس الاسم :35: