عادات بسيطة تزيد جمالك .... حاولى تتعودى عليها...!!!

لا شك أن بعض الأمور وإن بدت صغيرة وبديهية إلا أنها مهمة وضرورية لحفظ جمالك ولتظل بشرتك متألقة :

1 – شرب الماء : على إلا يقل عن 8 أكواب في اليوم أي ما يعادل ليترين، ويعتبر الماء ضروريا لوظائف الكلى وللبشرة وحمايتها من الجفاف ومنحها الرطوبة اللازمة.

2 – التغذية المتوازنة : والأكل الطازج كالفواكه والخضروات تمنحك صحة جسدية وتبعد عنك الأمراض.

3 – النوم الهادئ المريح : بغض النظر عن عدد الساعات ولكن يفضل نوم الليل المتواصل على نوم النهار أو النوم المتقطع.

4 – الرياضة : وهي من أهم عوامل التي تمنحك الرشاقة واللياقة والبشرة الصافية المتألقة ولا نقصد هنا رياضة خاصة بذاتها ولكن كل أنواع الرياضية مفيدة وأسهلها هي رياضة المشي فهي مفيدة من جميع النواحي فيها المتعة والهواء النقي واللياقة.

5 – الوسادة المسطحة : تحميك من ظهور علامات التجاعيد المبكرة على وجهك.

6 – الأقنعة الطبيعية : مفيدة جدا للبشرة خاصة التي تصنعيها بنفسك في البيت سواء أن كانت الأقنعة من الخيار أو من الفراولة أو الأفوكادو أو غيرها فكلها مفيدة في التخلص من الشوائب ولتغذية البشرة وتنشيط الدورة الدموية وإنعاشها.