عادات جدا بسيطة تأخذك من ضعف لقوة تصلب ارادتك 'بإذن الله 🥱☕🙌

مساكم مربى على قشطة على ورد احمر

مثل ها دللنا مساكم أين تلقون 🤗


شو وضع🧊وياكم مثلج ولا منصهر!


طبعا لا نخفيكم علم كثير مثلا تقول ليش انا ضعيفه

او في ناس تقدم ليش بحس حياة فيها صعوبه..الخ

بس قبل تخوضي في ها عادات بليززززز 🤝نتفق لو فيك مرض روحي ك سحر وانا طقيت من كثر كتبت لكم عن سسسسححر هههه حتى توقعتونا ساحره سابقة من خبره حمدلله من فضل ربي

طيب
عشان مرض روحي يثقلك يهبطك كيف تبغي قوة وانتي تحملي سموم وغبار من مرض روحي طهري

والله يحب مطهرين


ثم تعالي هنا

قايمه مرا بسيطه بس لو التزمتي بها راح تلاحظي ان كل مرا ترتقي في حياة واصبحتي مع فريق سابقين

وناجحين

و لن تعودي لفريق يتأخر ويرجع خلف

--

وحرصت تكون بسيطه وغير مشقيه

---

صلاتك بوقتها بحرف بضبط صلي ما بقول ابكي واخشعي بس حسي بوعي وتاني ارفعي صوتك حيث تسمعي ها يساعدك على وعي بصلاه

ما تعرفي ايش ممكن تفعل صلاتك بوقتها تقويك بإذن الله من كل ناحيه

---

نوم بدري خلاص تعلمي الانطفاء لو بتسهري ١يوم فاسبوع من ١٠ او ١١مساء ممنوع فتح موبايلي ممنوع اكل وشرب وقت سكن وها شرع الله وسنتة نبيك

---

اكلك ما بقول عودي لرجل كهف وخليك ١٠٠%
لكن قاربي اقل شي ٨٠ او ٧٠% صحي لو يوم مفتوح مرا فشهر وهكذا

احب اكل كثير لو اكل صحي ما علاج! برمجي عقلك ان لو تحملتي خلاص لك ٢ وجبه جعانه نفسيتك ع قدك بعض ايام ما انتي ريبوت تقسي على نفسك، عادي زيدي وجبه كمان زيدي وجبه عادي ببعض ايام تصلي ٤ وجبات شرط باعتدال لا اكل ثلاجه حلو !؟

فمع وقت تفهمي فكره

فكرة ثانيه

اتفقنا ممنوع

اكل من ساعه ١٠ او ١١ الا مناسبات وحضرتيزواج شي لا باس

او مرا فشهر

لا بأس

ابدي فكي وجباتك حبتين متأخر قد ما تقدري ما اقولك لا تعالي غصب عنك صومي لعصر صومي لظهر لا لا ابدا مش كذا

مثلا لو قدرتي حلو بس نفسيتك حاليا على قدها وترا زي العضله الارادة محتاجة تمرين لا تزودي كفايه انك ما بتاكلي طول الليل فشجعي نفسك ك بدايات لا تشدي عليها

مثلا ابدي من ٩ ونص او ١٠ اول وجبه

...

راجعي موضوع كتبته عنوان ' اكل كل ما بثلاجة بإذن الله يفيدك فمواضيع تغذية واختيار

---

شي اخر صومي اثنين وخميس وبيض!

--

شي

اخر من عادات المنبه قبل فجر ١٠ دقايق اوتري ادعي جدا جدا بيساعدك

---

وردك ما بقول كثري وكذا انتي مقصره لا ك بداية حتى لو وردك كل اسبوعين صدقني جدا عظيم او كل سبوع
لو قدرتي تحفظي نص ولا ربع جزء كل شهر مرا فوق ممتاز

--

كل اسبوع صلي او اتصلي بأحد من ارحامك بس شرط والدين رقم ١ اولا

--

صدقه لو بسيطه لو طعام لقطط وطيور ماء مرا فاسبوع اقل شي

--

ادخلي فرح لو مرا فاسبوع ع احد حولك ك تدي اكل لجاراتك ك تعزمي صديقه ...الخ

--

ادخري كل أسبوع مبلغ لو صغير

--

جوالك من منا لا يحب جوال ممكن طلب صغير اول ما تصحي او ٣ساعات لا تمسكي واخر ٢ساعات قبل نوم لا تمسكي باقي انتي حرة بس شغلك فواقع اولى
تعلمي تستفدي منه ك تلقي علم ك إقامة مشاريع ك تعلم لغه خلي ٣٠% م استعمالك لجوال مفيد
ك عمل رياضه لو ١٠دقيقه
---



لا تكرهي احد لا تحسدي حد لان ها حبس لرزقك افرحي لجميع واعلمي ربك قادر يديك الطف واجمل منهم

---

اقرأ ٣صفحات من كتاب

--

اشتري كل شهر لو كتاب ١ تحبي وجذبك

عنوانه

---

جربي سجلي ما عجبك من قايمه مع التزام قد تجدي نفسك ١٨٠درجة فتاة كنتي تحبي أن تريها من زمااااااان 🤗🙌☕

وسيتعجب من حولك ويطلق عليك المرءة التي تملك قوى خاااااارقه سيقوووولو ما سر قوتها

ورقيها لا بد انها تشقي نفسها وتعذبها حتى وصلت لهذا

صدقني ٦ شهور التزمي وستجدي

كا ها كلام حولك

بينما انتي ي عيني كسوووله ولا مسووويه شيء كلها تعديلات خفيفه

اشرايك اليس هذا رائع😌🍇🧀🧨🍧🤗


يا الله

𝔊𝔬𝔬𝔡 Bay 🍋