عادات غذائيه خاطئه

عادات غذائيه خاطئه :
1-من الخطا ان يسخن الطعام بعد اخراجه من الثلاجه بسرعه وعلى نار قويه ومن الخطا تركه على نار هادئه لفتره طويله
2-من الخطا تقطيع الخضار قطع صغيره عند عمل السلطه لفقدها الكثير من الفيتامينات
3-من الخطا شراء الكثير من الفاكهه والخضروات فحياتها قصيره باستثناء البطاطا وبعض الفواكه الحمضيه
4-من الخطا تقطع اللحوم وابقائها في الماء لمده من الزمن قبل طبخها
5-من الخطا شرب الشاي مباشره بعد الاكل اومعه حيث انه يمنع امتصاص الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي الى انتشار الانيميا الغذائيه اوفقر الدم
6-من الخطا اضافة المواد الحاره للماكولات التي تؤثر على المعده فتزيد من افرازات العصاره الهاضمه ممايؤدي الى الاصابه بقرحة المعده والامعاء
7-من الخطا الشائع عدم تناول وجبة الافطار فهي تمثل مصدر الطاقه الازمه للنسان لقيامه بالمجهود اليومي
8- شرب الماء اثناء اوبعد تناول الطعام مباشره يؤدي الى عسر الهضم