عادة تضنيها عاديه بس تدمر صحتك وتاخذك لشيخوخه مبكرا

مساء يوم جمعة فضيل


اذا انتي من نوع تفكري اوكي اكلي صحي وامشي ... وافعل ومخفضه اكل مش صحي


بس عندك مشكله فنوم / يؤسفني اقولك

شخص اللي اكله شوي ملخبط بس نومه مضبوطه جسمه أشد صحه وقوة منك

وفعلا " لم يقال بورك لأمتي في بكورها"حديث

 عبث

حتى نومك واستياقضك فيوم مبكرا يديك صحه اكثر لجسمك بإذن الله

فانتبهي قد تقدري ومهما شعرتي تعب

وغالبا ترا سر عدم قدرتك استيقاض مبكرا هي ٣ أسباب

-

منها اكلك غير صحي او اكلتي كميه كبيره

-

ثانيا : نقص فيتامين دال

_

ثالثا

سهرانا مش نايمه ليل

....

دمتم سالمين

والعافيه مش فقط بسلوك قبل كل شي لجوء لله وطلبه عافيه وسلامه باستمرار