مافهمت صراحه وضحي اكثر
مافهمت صراحه وضحي اكثر
فسريلنا شو مشكلة : السباحة ... تاريخ الميلاد ... أكل الفواكه ... الخس ... كثرت عليكي الأسئلة .... شكرااااااااااااااااااااااااااافسريلنا شو مشكلة : السباحة ... تاريخ الميلاد ... أكل الفواكه ... الخس ... كثرت عليكي الأسئلة...
#السباحه :
ممارسة الرياضه عموما تساعد على فقدان الشهية لأنها ترفع حرارة الجسم ولكن انتي لمن تسبحين تسبحين في ظروف بارده فدرجة حرارة جسمك ما ترتفع والنتيجة انك تزيدين 5 أرطال خلال ثلالة أشهر..
الحل:
اسبحي بقوة ( مما يجعل حرارة الجسم ترتفع) ولا تمارسين هذه الرياضه أبد ومعدتك فارغه ، بعض السباحين يسبحون ومعدتهم فارغة لأنهم يظنون ان السباحة بعد الأك خطيره ، لكن السباحة بدون طاقة تثير التخمة ،، عشان جذي تناولي وجبة خفيفة مثل فاكهة جوافا قبل نص ساعة من الغطس في الماي .
#تاريخ الميلاد :
بين باحثوا جامعة ساوثمبتون أن الأطفال المولودين في فصل الشتاء أكثر عرضة للبدانة من الأطفال المولودين في الصيف، وسبب هذه الظاهره غير معروف ، لكن يعتقد أن نسبة الأيض منخفضة لدى مواليد فصل الشتاء .
الحل:
ان كنتي تعتقدين أن عمليات الأيض في جسمك بطيئة ، انصحك بمتابعة معدلاتها بواسطة جهاز مثل Body Gem تقدرين تحصلينه من موقع (( www.virginactive.co.uk )) ، وهذا الجهاز يعطيك فكرة واقعية عن عدد السعرات الحرارية اللي تحرقينها يوميا وعن الكمية اللي عليك استهلاكها لأنقاص وزنك .
#الفاكهه:
يقول الدكتور David Kirsch "إن السكر الاساسي بالفاكهة هو الفركتوز ، وهذا ما يسبب ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم وتخزين الدسم ورغبة شديدة للكربوهيدرات الأخرى الأقل صحة "
الحل:
تناولي الفواكه الأقل ضررا كالفراولة والعنب والكيوي والتفاح. وينتج عن هذا ارتفاع أقل للسكر، جربي أيضا مزج الفواكه بالبروتينات مثل جبنة المراعي قليلة الدسم التي تساعدك على تحمل الجوع ومنحك مزيدا من الطاقة ..
:26: انشالله تكونين فاهمة علي حبيبتي :26:
ممارسة الرياضه عموما تساعد على فقدان الشهية لأنها ترفع حرارة الجسم ولكن انتي لمن تسبحين تسبحين في ظروف بارده فدرجة حرارة جسمك ما ترتفع والنتيجة انك تزيدين 5 أرطال خلال ثلالة أشهر..
الحل:
اسبحي بقوة ( مما يجعل حرارة الجسم ترتفع) ولا تمارسين هذه الرياضه أبد ومعدتك فارغه ، بعض السباحين يسبحون ومعدتهم فارغة لأنهم يظنون ان السباحة بعد الأك خطيره ، لكن السباحة بدون طاقة تثير التخمة ،، عشان جذي تناولي وجبة خفيفة مثل فاكهة جوافا قبل نص ساعة من الغطس في الماي .
#تاريخ الميلاد :
بين باحثوا جامعة ساوثمبتون أن الأطفال المولودين في فصل الشتاء أكثر عرضة للبدانة من الأطفال المولودين في الصيف، وسبب هذه الظاهره غير معروف ، لكن يعتقد أن نسبة الأيض منخفضة لدى مواليد فصل الشتاء .
الحل:
ان كنتي تعتقدين أن عمليات الأيض في جسمك بطيئة ، انصحك بمتابعة معدلاتها بواسطة جهاز مثل Body Gem تقدرين تحصلينه من موقع (( www.virginactive.co.uk )) ، وهذا الجهاز يعطيك فكرة واقعية عن عدد السعرات الحرارية اللي تحرقينها يوميا وعن الكمية اللي عليك استهلاكها لأنقاص وزنك .
#الفاكهه:
يقول الدكتور David Kirsch "إن السكر الاساسي بالفاكهة هو الفركتوز ، وهذا ما يسبب ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم وتخزين الدسم ورغبة شديدة للكربوهيدرات الأخرى الأقل صحة "
الحل:
تناولي الفواكه الأقل ضررا كالفراولة والعنب والكيوي والتفاح. وينتج عن هذا ارتفاع أقل للسكر، جربي أيضا مزج الفواكه بالبروتينات مثل جبنة المراعي قليلة الدسم التي تساعدك على تحمل الجوع ومنحك مزيدا من الطاقة ..
:26: انشالله تكونين فاهمة علي حبيبتي :26:
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يا قلبي أول مشكلتين شرحتهم حق بنت العاصي تقدرين تقدرينهم ..
الحين مشكلة البريد الإلكتروني وهذا نقصد فيه الإيميلات أو مسجات الموبايل حق وحده ساكنه يمك بنف المنطقة ، يعني مثلا بتبلغينها شي وعيزانه تروحيلها تقومين تدزيلها مسج ..
#البريد الإلكتروني:
اذا مضيت 5 دقايق بس لكتابة رسائل لأصدقائك بدل اذهاب لروئيتهم وجها لوجه فأنت معرضه لزيادة رطل واحد سنويا حسب تقديرات باحثين في جامعة مينسوتا ، وقال الدكتور Jones Denoris " بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يقوموا بهذا التمرين الذي يبدو تافها على حرق الوحدات الحرارية أكثر من تلك التي يحرقها في تمرين رياضي فعلي، وكلما اعتمدنا التكنولوجيا كلما ازددنا وزنا"
الحل:
اقتني جهاز Pedometer من (( www.sheactive.co.uk )) ، الجهاز يقوم بعد الخطوات والمسافة والوحدات الحرارية، ويمكن لهذا الجهاز أن يجعلك تفقدين رطلا كاملا في الأسبوع..
:26: وبصراحه الجهاز ينبهك على نفسك :26:
:26: ويخليك تراقبين وزنك :26:
الحين مشكلة البريد الإلكتروني وهذا نقصد فيه الإيميلات أو مسجات الموبايل حق وحده ساكنه يمك بنف المنطقة ، يعني مثلا بتبلغينها شي وعيزانه تروحيلها تقومين تدزيلها مسج ..
#البريد الإلكتروني:
اذا مضيت 5 دقايق بس لكتابة رسائل لأصدقائك بدل اذهاب لروئيتهم وجها لوجه فأنت معرضه لزيادة رطل واحد سنويا حسب تقديرات باحثين في جامعة مينسوتا ، وقال الدكتور Jones Denoris " بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يقوموا بهذا التمرين الذي يبدو تافها على حرق الوحدات الحرارية أكثر من تلك التي يحرقها في تمرين رياضي فعلي، وكلما اعتمدنا التكنولوجيا كلما ازددنا وزنا"
الحل:
اقتني جهاز Pedometer من (( www.sheactive.co.uk )) ، الجهاز يقوم بعد الخطوات والمسافة والوحدات الحرارية، ويمكن لهذا الجهاز أن يجعلك تفقدين رطلا كاملا في الأسبوع..
:26: وبصراحه الجهاز ينبهك على نفسك :26:
:26: ويخليك تراقبين وزنك :26:
الصفحة الأخيرة
الكبد اذا تم ارهاقه بالسموم يصبح غير قادر على التفرغ كليا لعمليات تفكيك الدسم بطريقة جيده ..
الحل:
امتنعي عن تناول الدسم والسكر الرفيع ، تناولي يوميا خليط تصفية وتنظيف الكبد الذي يحتوي على حليب الشوك ،، مع الليبوتروبيك فاكتورز ( مزيج من الأحماض الامينية والكو_أنزيمات تساعد على إزالة الدسم من الكبد .. وأقدر أعلمج شلون تحصلينهم اذا بغيتي ..
ثانيا الربو ..
الأشخاص المصابين بالربو ياخذون مضادات هستامين وهذي تفتح الشهية ...
الحل:
جربي Nasaleze Spray .. تقدرين تحصلينه من موقع ( www.nazalese.com ) .. هذا السبري يغطي جوف الأنف لتصفية غبار الطلع قبل أن يسبب مشاكل .
وهذي الحلول يا قلبي انشالله تستفيدين