عالــــــجي نفسك بالطـــعام

عالــــــجي نفسك بالطـــعام

كلنا نعلم أن للطعام قوة شافية إذ انة ليس مجرد غذاء بل قد يكون في أحيان كثيرة دواء
ولم يكتشف العلماء بعد قوة الكثير من الاطعمة كعلاج0000
إلااننا نضع بين يديك العلماء من قدرة بعض الاطعمة علي العلاج او تخفيف بعض الحالات

خففي مستوي الكولسترول في الدم
1تناولي منتجات القمح الأسمر بدلا من منتجات القمح الابيض
2 تناولي خمس حصص من الفواكهه والخضر يوميا 00وبالمناسبة أود أن أذكر هنا
ان الافضلية هي اللفواكهه نفسها وليس للعصيرها المملوء بالسكر فعصير الفواكهه
هو عبارة عن عصير منزوع الالياف ومضاف الية السكر
3 كلي الثوم النىء أو المطبوخ فكلاهما يحتويان علي المكونات التي تساعد علي تخفيف .
أنتاج الكبد الكوليسترول0
4 اكثري من تناول الشوفان المجروش والفواكهه ونخالة الشوفان ونخالة الرز وكل هؤلاء تعتبر
من الالياف المهمة للجسم
وهناك أطعمة مفيدة في هذا المجال تناولي منها بين الحين والآخر مثل السلمون واللوز والجوز
وزيت اللزيتون ومع ان بعض الاطعمة قد تكون معلوماتك عنها انها مليئة بالدهون الاان هذه الدهون
احادية الاشباع تعمل علي تحسين الكوليسترول

أطعــمة شــــــافيـــــة
والشافي هو الله سبحانه ,ولكن هناك أطعمة أراد الله لها أن تحتوي علي عناصر تساعد علي الشفاء أو التخفيف من أعراض أو أمراض معينه
# أطعمة لتقوية الجهاز المناعي
الجهاز المناعي القوي يساعد علي طرد الجراثيم والبكتريات التي تسبب الامراض للجسم
ومن هذه ألاطعمة
=اللبن الزبادي :23:
اثبتت الدراسات الجادة أن اللبن الزبادي يمكنه ان يساعد علي منع الاصابة بالرشح ويخفف كثيرا من أعراض ارتفاع درجة الحراره ,وقد أتفق العلماء تقريبا أن الكمية الموص بها حوالي ست اونصات يوميا لمة أربعة أشهر
وهذه هي المدة التي ترتفع فيها مقومة الامراض في الدم 000كما أن اللبن الزبادي خصائص في مقوماتة للسرطان0
=الفواكه واخضر
خاصة تلك المرتفعه في منستوي البيتاكاروتين مثل السبانخ والجزر والبطاط الحلوة والفلفل الاحمر الغني بفيتامين cوالفواكهه الحمضية تزيد من مناعة الجسم 0
=الثــوم
يزيد من قدرة خلايا جهاز المناعة ويساعد علي قتل الفيروسات والبكتيريا وقتل البكتيريا المسببة لللاسهال0

#أطعـــــمة للإمساك
كثيرة منها
الأليـــــــــاف مثل ,الفواكهه المجففة وكذلك العادية فكل الاطعمة المحتوية علي ألالياف تساعد علي منع الاصابة بالامساك عن طريق تحفيز ردود الفعل العصبية في جدار المعدة
عصائر الفواكهه قد يكون لها مفعول ولكن أن تم تناول القليل منها فقط0
السوائل
خاصة الماء جيدا لتجنب الامسـاك ولابد من تجنب المشروبات الغازية والقهوة
# أطعـــــــمة للدوخـــــــة
الزنجبيـل
تساعد الفطائر التي يدخل الزنجبيل في صنعها أو شرب الزنجبيل مع الشاي أي لوحده علي تسكين الدوخة
الخفيفة 0

تذكري دائما أن الزائد أخو الناقص
فــــلا يعني أنك أذا أردتي ان تزيدي من صحتك أو شفاء ألم ان تتناولي الكثير جدا مما كتبته ,ولكن ما قلناه يعني ببساطة ان تتناولي كفاية جسمك 0

تحياتي للجميع