عامله دايت .. وحاسه وزني ماانزل :( ...؟؟

الســلام عليكم ورحمة الله

انا عامله دايت ( ريجيم ) من اسبوعين تقريبآ ,, ومسويه حرمان محترم لكل شي يسمن من مقليات لـ بقوليات والحلويات وغيرو وغيرو بس ...>>.. حاااسهـ وزني مانزل :06: بس النفشه إلي فيني راحت !!

يعي قبل كنت احس اني منفوووخه , الحين الحمدلله اشوف اني احسن شوي بس ماني حاسه بأي نزووول عالملابس او الشكل العام !! بس ماشفت عالميزان عشان مااتحطم اكثر واكثر .. والمشكله الكبرى انه ملكتي بعد شهر :35:
ايش اعمل ؟؟ وبمشي بس بصراحه مش مشي رياضه .. مشي في الدوام يعني بتحرك كتيرررر بالدوام :time:
انا راح انزل لكم النظام إلي ماشيه عليه .. ودلوني اذا فيه غلط /
الصباح اشرب نسكافيه مع حليب دايت وسكر خفيف ,, واجلس عليه طووول النهار (فترة دواام ) واحيانآ آخر الدوام لما احس بالدووخه اشرب عصير اناناس او برتقال سيزر
ارجع البيت ـ اتغدى من الغدى العادي بس مره مره خفيف يعني ملعقه واحده كبيره رز ويكون ابيض و وسلطه قد مااقدر اعبي الصحن يعني تكون اكثر من الرز بمراحــل و ساعات اتغدى نص دجاج مشوي عالفحمـ
وبعدها اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ... وبالليل (العشاء ) تفاحه او بيضه مسلوقه او سلطة جزر مع كرنب
ايش رايكـــم .. كويس كذا والا في شي غلط