عامل كبدك بالمحبه

عامل كبدك بالمحبه

ان الارتقاء بوظيفة الكبد الى أقصى فاعلية سيحسن دون اي شك صحتك العامه ,
ومعظمنا يمكن ان يستفيد من عملية تنظيف للكبد بسيطه من وقت لاخر خاصة خلال الشهر الكريم .

العناصر الغذائية الجوهرية التي يحتاجها الاداء الكبدي الوظيفي هي :
الفيتامينات ب2 , ب3 , ب , ب 12 , المغنيزيون , وحمض الفوليك , السيستاين , الزنك الفوتاثيون , ولهذا اتبع هذا البرنامج الغذائي لمدة 5 الى 7 ايام فهو بسيط جدا وستشعر بالفرق:

الخطوة الاولى :
تتلخص الخطوة الاولى لاي برنامج صحي للكبد بالامتناع عن القهوة والتدخين وتناول الادوية غير الاساسيه اضافة الى ذلك يجب ضبط ماخوذك من الزيوت والدهون ومتى امكن تعرضك للسموم من الاطعمة المكررة والمبيدات الحشرية والادخنة التي تلوث البيئة .

الخطوة الثانية :
كل الكثير من الفاكهه والخضار فهذه المأكولات الزاهية الالوان التي تزين المائدة تمدك بمؤونه كبيرة من مضادات الاكسدة وعلى سبيل المثال , الجزر والمشمش والمانجو تمدك بكميات كافية من الكاروتين ومضادات الاكسدة الاخرى ذات المصدر النباتي فيما الفريز والتوت والكرز تمك بمركبات الانثروسيانيدينات القويه الطاردة للسموم .

حاول التحول الى اكل الاسماك كمصدر للبروتين بدلا عن اللحوم الحمراء الثقيلة . لان بروتين الاسماك يتحلل بسهولة ويحمل الى الكبد في الغالب سموم اقل .
تضمين الوجبة الرئيسية طبقا من الارضي شوكي النظف للكبد يحث على تدفق عصارة صفراء الكبد وفي الوقت نفسه يعزز ازالة المواد السامة من الكبد والمرارة .

الخطوة الثالثة :
اشرب الكثير من الماء لان التروية المناسبة تعد عملية حيوية لسلامة عملية ازالة السموم
. من دون الماء والكثير منه لايستطيع الجسم انتاج ما يكفي من الافرازات الداخلية لدعم عملية ازالة الفضلات المتبقية , المنتجات الجانبية لسموم .


مجلة الطب البديل