عاهدت نفسي ونجحت نحفت ماشاءالله

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الخلق والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
عاهدت نفسي بان اول موضوع اطرحه في عالم حواء هو موضوع رشاقتي كيف ؟؟؟؟ او متى ؟:)
الحين اخبركم
اولا اسباب سمنتي: من بعد ما تزوجت يوم كنت بنت اي قبل 9 سنوات كان جسمي رووعه او اي شيء البسه كان حلو على جسمي اما بعد ما تزوجت تاخرت في الحمل او تميت اتعالج اخذ ابر او هرمونات اثرت علي واايد او تم وزني ايزيد ابشكل فضيع او يا سبحاان الله بعد ما هديت لعلااج اب ستة شهور حملت طبيعي يعني اسباب الوزن الزايد كان الادويه والابر الي كنت اخذها

بعد ما حملت زاد وزني خلال الحمل او مافكرت انزله الاني كنت ادرس في الجامعه او حملت في طفلي الثاني والثالث او انا على هالحال
ثانبا:الاسباب ال لي خلتني انحف
هي تجاربكم او وصفاتكم يابنات حواء انكم ما قصرتوااا

ثالثا متي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سويت حق عمري جدول مدته 6 شهور والحمد لله مشيت عليه كنت امخططه كل شهر انزل 4 كيلو اول شهرين نزلت 4 اوبعدين 2 والحمدلله لازال وزني ينزل
رابعا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل يوم الصبح اشرب ماي دافي مع نقطة عصير ليمون والله يجزيها الخير العضوة ورده ذابله اللي خبرتنا عن كتاب جورج كروز8 دقائق في الصباح لبطن رشيق او سويت التمارين وتغير شكل جسمي صار مثل الفازة:22:خصر في الوسط مليانه من فوق او تحت بس ما استسلمت تميت طول الصيف في الحر ادهن اوراكي اب خلطه بعد ما خذتنها من عضوة في المنتدى نسيت اسمهااوهي عبارة عن 2ملعقه فلفل احمر بودرة مع نص كوب زيت داافي ادهن فيها اورااكي والبس شورت السونا او امشي 45 دقيقه في عز الحر والحمد لله نحفت اوراكي او صارت البناطلين اتطيح من كثر النحف
كنت 77 او صرت 62
كنت اشرب واايد سوائل اوآ كل اكلي العادي بس مع التخفيف صحن كبير سلطه بزيت الزيتون اتجنبت المقااالي اتجنبتهاا بس ما ابتعدت عنهاا
الغداء كان عاادي بس خففت من كمية العيش 4 ملاعق بس كنت ازيد كمية الدجاج او اللحم او السمك
وبما اني كنت ارضع الاخصائيه ريهاام ما قصرت نحتني بطبق خضار جانبي مع الاكل او كنت اتفنن في طبخه كل يووم شكل حت اعياللي حبوة الخضارر والسسبب التنويع في الطبخ
العشلء كنت اتعشى خفيف روب او لبن خبز مع جبن او سلطه
او كنت يوم في الاسبوع اكلل كل الي نفسي فيه ((يعني اخربط في الاكل))
بعد ما مليت من امشي او تعبت سويت lbgاو راح انزل موضوع منفصل عنه لللي اتحب تاخذ التفاصيل
الحمد لله جاء العيد واني رشيقه مثل ما خططت في جدوللي او عقبال كل الدبدووبااات يااارب

اي استفسار او سؤااال انا حاضرة والله ايخليكم كل الاسئله خلها على العام علشاان الكل يستفيد وذا ذكرت شي ما كتبته رااح اكتبه