عاوزة تخسى من غير ريجيم؟.....ادخلى وشوفى الممنوع والمسموح حسب فصيلة دمك

فيه طريقة معترف بيها لتقليل الوزن وهى الاعتماد على فصيلة الدم لتحديد انواع المأكولات والمشروبات اللى تناسب كل فصيلة من غير ما تأثرعلى زيادة الوزن

لقيتلكم جدول لكل فصيلة "A"/"B"/"AB"/"O"

ونبدأ بالفصيلة "A"






فصيلة (A)

ستصبحين أنحف على نظام (A) إذا تعودتى على أكل الأشياء المسموح لك بها و ماهو محذور من أكله ، في الواقع فصيلة (A) عكس فصيلة (O) في نظام الأكل و التمثيل الغذائي للطعام فنجد أكل اللحوم في فصيلة (O) يسرع من عملية التمثيل الغذائي عكس (A) حيث أكل اللحوم يجعل (A) متعب و أقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية فصيلة (A) تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطئ عملية التمثيل وتقوم فصيلة (A) بتخزين اللحوم الموجودة في الطعام كالدهون في الجسم لذلك اللحوم تسبب السمنة بالنسبة لـ (A)

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن في (A) :

اللحوم : بطيئة في الهضم و تخزن الدهون و تزيد سموم الهضم.

مشتقات الألبان : تبطئ عملية التمثيل الغذائي

الفاصوليا الكلوية : تبطئ عملية التمثيل الغذائي

القمح : يوقف ويبطئ الأنسولين



الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:

أطعمة الصويا : تساعد على الهضم و التمثيل الغذائي.

الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي و سرعة حركة الإمعاء.

الأناناس : يساعد على سرعة حركة الإمعاء.



اللحوم

الممنوعات و المحظور
اللحوم الحمراء بصفة عامة
الكبد – القلب – الأرانب – البط – الوز- البقر

المسموح
الدجاج – الديك الرومي – الفروج


الأسماك

الممنوعات و المحظور
الكافيار- الجمبري – الأستكوزا – الأخطبوط – الأصداف – المحار

المسموح
الساردين – المكاريل- التونة- الحوت – السمك الأبيض و الأحمر – سمك السيف.


منتجات الألبان ومشتقاته

الممنوعات و المحظور
يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – الجبن الأمريكي- الزبدة – زبدة حليب الشيدر – جبنة الكريمة- الآيس كريم

المسموح
جبنة الصويا – حليب الصويا – زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم – اللبن الرائب منزوع الدسم أو قليل الدسم.


الزيوت و الدهون

الممنوعات و المحظور
زيت الذرة – زيت القطن و اللوز – زيت عباد الشمس- زيت السمسم

المسموح
زيت الزيتون – زيت الكتان


المكسرات و البذور

الممنوعات و المحظور
بذور عباد الشمس وبذور القرع و اللوز البجلي و اللوز السوداني


الخبز و المكرونات

الممنوعات و المحظور
خبز القمح الكامل و الخبز البروتيني ، أما بالنسبة للمكرونات فالمكرونة المعدة مع الصلصات و المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض و الدقيق الكامل و السميد

المسموح
خبز الشعير و الذرة
المكرونة المصنعة من الشعير أو دقيق الأرز.

الخضروات

الممنوعات و المحظور
الكرنب – الباذنجان الأسود – الزيتون الأسود – الفلفل – الطماطم – البطاطس

المسموح
الثوم – الجزر – الخيار – الخس- البقدزنس- القرع- السبانخ – اللفت- البامية – البصل الأصفر- الخضروات الورقية – البروكلي


الفواكه

الممنوعات و المحظور
ضالموز- المانجا – البرتقال – اليوسفي- النارجين

المسموح
التفاح- التمر- العنب- الجوافة – البطيخ – الكيوي – الخوخ – الكمثرى – الفراولة.


العصيرات

الممنوعات و المحظور
عصير البرتقال – عصير الطماطم

المسموح
عصير التفاح – الأناناس – الجريب الفروت – الجزر – المشمش- الكرز – الليمون- البرقوق


البهارات و التوابل

الممنوعات و المحظور
الفلفل الأسود و الأبيض- جميع أنواع الخل – المايونيز – الكاتشاب – صوص الجيلاتين

المسموح
الثوم – الزنجبيل – القرنفل – القرفة – النعناع- الزعتر- الكمون – الخردل – مربى الفواكه - الدبس الأسود- المخللات القليلة.


الشاي و المشروبات

الممنوعات و المحظور
الشاي الأحمر العادي – القهوة – جميع المشروبات الغازية – الصودا

المسموح
شاي الأعشاب – شاي أخضر- الزنجبيل


والبقية تأتى.....:05: