لمسة حنان 2010 @lms_hnan_2010
عضوة جديدة
عايزة أخس
انا نفسي أخس كتير عملت ريجيمات واستعملت كتير حبوب وخاصة حبوب الشاي الاخضروخس وزني لكن المنطقة الي بتخس هيالمنطقة الى فوق منطقة الصدر,لكن أنا المشكلة عندي منطقة الأرداف نفسي يخسوا بصراحة كتير تعبت ,استخدمت كل الوسائل الرياضة والدهان والحبوب,ياريت الي عندها حل للمشكلتى تنصحني شو أعمل,ولكم جزيل الشكر.
6
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حوا بجد
•
ما تملي من الريجيمات يعني خليك للاخر وانا لما ينزل وزني 55 واقل تروح الجوانب وهي مشكلتي ولما ازيد فوق 55 عطول الجوانب تبدى ترجع فانتبهي على روحك والرياضة مهمة كتبر
أنا كمان اريد انحف ومعي نظام غذائي بس احتاج لمشجعات يعني نبدأ سوا عشان نشجع بعض والنظام اللي معي من طبيب مختص اذا فيكن مشجعات ياريت تقولوا لي ونبدء سوا
انا سويت رياضه كنت ابي الكرشه تخس بس للاسف الي خست الاردااااااااف
رياضتي كانت اني حطيت قدامي شي مرتفع اطلع وانزل يعني مثل الدرج هذي الرياضه تخفف الارداااف بشكل واضح
رياضتي كانت اني حطيت قدامي شي مرتفع اطلع وانزل يعني مثل الدرج هذي الرياضه تخفف الارداااف بشكل واضح
salee321
•
أنا جديدة كعضوة بس متابعة للموقع وكتير عجبني وحابة كون معكن ونزل وزني واستفاد من تجاربكن وتشجيعكن اختارو النظام لحتى نكون مع بعض
الصفحة الأخيرة
نصيييييحه تبين تخسين اتركي عنك حبوب وخرابيط
قللي اكل + زيدي مجهودك = راح تخسي اكيييييييد
انا قلت لك قللي اكل مش تموتي نفسك جوووع
ووجبة العشاء حاولي تكون خفيفه وبدري
زبادي او سلطه او فاكهه او لبن
وموفقه ان شاء الله