ارجوكم اتمنى تفيونى بخصوص اكلات سهلة التحضير للريجيم وتكون شهية
شكراً
newmrmr @newmrmr
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماعرف الرفعماعرف الرفع
اهلين يا قمر
شاورمة لذيذة وسهلة جدا
المقادير
قطعتين او 3 قطع بانيه فراخ ( صدور الدجاج)
3 فصوص توم
بصلة متوسطة
نعناع
نص علبة زبادى لايت
طمطمايه متوسطة
ملح وفلفل وبهارات قليل
طريقة
بصى يا قمر تقطعى صدور الفراخ قطع صغيرة وتحطيها ف التاسة التيفال وتحطة عليها المقادير دى بعد فرمها نص فرمة وتقطعين الطمطماية قطع صغيرة وتسيبها ع النار المتوسطة ع العين الصغيرة تتشوح لحد ما تستوى وبعد كده تحطيها ف طبق وتفركى عليها النعناع وبالهنا الشفا :39:
شاورمة لذيذة وسهلة جدا
المقادير
قطعتين او 3 قطع بانيه فراخ ( صدور الدجاج)
3 فصوص توم
بصلة متوسطة
نعناع
نص علبة زبادى لايت
طمطمايه متوسطة
ملح وفلفل وبهارات قليل
طريقة
بصى يا قمر تقطعى صدور الفراخ قطع صغيرة وتحطيها ف التاسة التيفال وتحطة عليها المقادير دى بعد فرمها نص فرمة وتقطعين الطمطماية قطع صغيرة وتسيبها ع النار المتوسطة ع العين الصغيرة تتشوح لحد ما تستوى وبعد كده تحطيها ف طبق وتفركى عليها النعناع وبالهنا الشفا :39:
عجايب00
•
انا اسوي شوي خضار مشكل تشبع مرره وهي عباره عن
كوسه
فاصولياء خضراء
بيذنجان
شوي جزر
فلفل بارد
كسبره خضراء
حبه طماط
ورشه ملح وفلفل اسود وغطيها لد ما تستوي يعني ماتحتاج زيت تستوي على مويه الطمام والبخار بس وطي النار عليها وبا العافيه على قلبك
كوسه
فاصولياء خضراء
بيذنجان
شوي جزر
فلفل بارد
كسبره خضراء
حبه طماط
ورشه ملح وفلفل اسود وغطيها لد ما تستوي يعني ماتحتاج زيت تستوي على مويه الطمام والبخار بس وطي النار عليها وبا العافيه على قلبك
عجايب00
•
ايه نسيت اقولك ممكن تشترين بخاخ من عند هووم بلازا هو للزيت وعبيه زيت زيتون عشان اذا حبيتي تعملي حاجه تحتاج زيت وعشان السلطات لان زيت الزيتون مفيد اثناء الرجيم بس بكميات قليله واذا ذكرت طبخات رجيم كتبت لك
فتوتشيني
•
انا احب اسوي اكل رجيم وحا اكتب لك كم اكله على قد ما اقدر بس الله يسعدك ادعيلي ربي ييسر اموري.
1-استيك بليمون:
الطريقه :
جيب لحم بوفيتك وقطعي كل حبه 3 قطع وتبليها بليمون وملح وكمون وففل اسود وقطعي عليها طماطم كبير وفلفل كبير وخيليها شويه وشغلي النار وحطي عليها تاوه ولما تسخن مررررررررره انشلي قطع البوفتيك عليها ولا ترمي مويتها لا استني شوي غطي التاوه وهدي النار وخلي البفتيك ينزل مويه ويشربها افتحي الغطا وصبي المويه تبعت التتبيل ومعها الطماطم وافلفل وخليها لين تستوي ويبقى فيها مويه شويه وتتاكل بلعيش الحب او ارز من دون زيت
وبلعافيه
1-استيك بليمون:
الطريقه :
جيب لحم بوفيتك وقطعي كل حبه 3 قطع وتبليها بليمون وملح وكمون وففل اسود وقطعي عليها طماطم كبير وفلفل كبير وخيليها شويه وشغلي النار وحطي عليها تاوه ولما تسخن مررررررررره انشلي قطع البوفتيك عليها ولا ترمي مويتها لا استني شوي غطي التاوه وهدي النار وخلي البفتيك ينزل مويه ويشربها افتحي الغطا وصبي المويه تبعت التتبيل ومعها الطماطم وافلفل وخليها لين تستوي ويبقى فيها مويه شويه وتتاكل بلعيش الحب او ارز من دون زيت
وبلعافيه
الصفحة الأخيرة
الرفع