عايزة تخسي؟ تعالى ااقولك سر النجاح :)

الســلام عليكـم ..

الحمد لله وبفضله اكتشفت سر التخسيس .. عايزين تعرفوا ايه ;)





















طبعا الإرادة


حتقولى ما عنديش إرادة .. خلاص براحتك خليكى مثل ما انتى ولا تشتكى كتير :mad:

بنات .. انا جربت انظمه كتير وذهبت لجميييييع الدكاتره ببلدى وما كنت اكمل شهر واقول : لا لالا هذا طبيب فاشل ما حكمل معاه .. الطبيب الفاشل ممكن كان واحد او اتنين منهم مش كلهم .. المشكله كانت في انا .. حاليا كل ما اتذكر كم من سنين مرت علي وانا على نفس الحال وازيد وازيد وازيد بالوزن .. ااقول يااااا ريتنى كنت التزمت لما كنت فى الـ 80 مش حاليا فوق الـ 100 :44: الحمد لله علي كل شيئ.

يلا مستنيه ايه تانى .. مش عايزة تلبسي .. مش عايزة تحسي بالرشاقه .. مش عايزة تسعدى زوجك وتكونى احلى واحده بعيونه .. مش عايزة الناس كلها تقولك وااااااو ايش عملتى خسيتى واحلويتى شو السر :27:


يلا تعالى معى شاركينى الطريق وان شاء الله وبعونه راح نوصل ..
طريق طويل ؟؟ مش مشكله احنا سوا وكل الزياده في سنوات ما حتروح فى يومين .. خلى نفسك طوييييييل

ده ريجيمى من دكتورى مين يشاركنى ويشجعنى ؟

الأفطار:
1- نصف رغيف خبز أسمر + جبنه بيضا قليله الدسم + سلاطه أو
2- 1 توست سن + 4 ملاعق فول ساده + سلاطه أو
3- فاكهه

الغذاء:
لحم مشوى (مسلوق) أو فراخ مشويه (مسلوقه) + خضار أو سلطة

العشاء:
1- فاكهه أو
2- زبادى لايت ( مرتين أو ثلاثة بالأسبوع ) أو
ويمكن إعادة الغذاء مره أخرى فى العشاء


وطبعا أكيد ما راح ننسي ذكر الحركة والرياضه وشرب الماء كتيرررررررررررر


والأهم من كلللللللللللللللل دة











ذكر الله والدعاء إليه

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

استغفرك ربي وأتوب إليك

ربنا يقوينا ويصبرنا ويعطينا الإرادة ...

قولوا آمين :)

مستنياكم فريق الكواسر