حبيبتي الله يفرج همك عاجلا عاجلا ان شاء قريب الله يفرجها عليكي اختي والله مافي اصعب من الغربه
بس انت اطلعي روحي مولات / تسوقي/ تمشي/ حاولي انك تصاحبي اصدقاء حتى لة كانوا اجانب لازم تلاقي حل:mad:
كمان ام فراس نزول الوزن عن المثالي بعمل كابه لانه ا زياده الوزن زي النقصان
كمان اكل الشوكلاته بحسن المزاج خصوصي الشوكلاته الغامقه
كمان فكري تجيبي بيبي صدقتي بتسلي فيه وبعبي وقتك
وان شاء الله الله بفرج همك قريبا ما راح انساكي من دعائي
بس شدي الهمه وخلي معنوياتك عاليه احنا هون الك اعز من اخوات بس انت خلي المعنويات عاليه
وصدقني الملل والزهق في الشتويه مو طبيعي معاناه كلنا هيك
كمان بما انك عندك وقت كبير استغليه في حفظ القران كامل وحطي خطه للحفظه
والله يكون في عونك:27:

ام فراس البارح مشي يومي على خير بس اكلت لحم خروف على العشى لازم لحم خالي الدهون صح اكيد بخل بالريجيم بس من اليوم التزام اكتر
ومعي كمان امسك
الافطار= بيضه مسلوقه+ برتقاله
وان شاء راح اوردكم في التقرير خلال اليوم
الصابره شو اخبارك
على فكره شكله انا وانت بس ظل بهل الموضوع
وين البنات غاطسين

ام فراس بدي اغلبك مكتوب اليم في الريجيم خبز توست الريجيم شو القصد التوست الاسمر بدون سكر بس ملح
اكل واحد توست اسمر صغير

وينكم يا صبايا
انا راح اتغدى دجاج +سلطه بدل الطماطم ةاخلي الطماطم علىالعشى

الحين انتي لمن تسوووين الريجيم شكلك بيتغير

بتزيد ثقتك بنفسك اكثر


محد راح ينظر لكي نظرة الشفقه والمهزله


راح تكوني احلى من الحين بمليووون مررررهـ


انتي باقي صغيرهـ ياللي 18مثلي

او بالـ20او30يعني تقدير تحاوولي انك تخففي قبل لايزيد اكثر من كذا


تكون الكيلوات اقل من بعد كم سنه


وان شاء الله ان كانتي مهددهـ بالاصابه بالسكري او امراض السمنه الثاني


تقدري تقللي من نسبت اصابتك بأذن الله



ولاتنسوون كلها 3او2او1شهور وتكووني نحيفه


ولاتنسوون ان راح بعد فترهـ تجي اجازة وبتكون في مناسبات وماراح تلقي شي


يناسبك عندك مدهـ طووويله تاخذي راحتك فيها


مو بأسبوع او كم يوم تبي تنزلي 4او10كيلووو


احنا نضحك على مين وربي مانضحك الا على نفسنا


نقول نقدر وحنا ماراح نقدر


نقول محد يتكلم والكل يتكلم عليكي


تقولي عندي وقت صدقيني الايام والسنين تجري وانتي بتكوني مثل ماانتي


حطي ببالك وحدهـ نحفت بكم شهر


انك بتكوني مثلها واحسن منها ان شاء الله



بناااااااااااااااااات وربي مااتكلم كذا الا من خوووفي عليكم وعلي


واشجع نفسي بذا الكلام قبل مااشجعكم



مثل ماتمني لنفسي الخير اتمني لكم



ادري بتقوولوا صغيرة بس المهم اني افكر وادور وين مصلحتي وان مصلحتي بتكوون بذا الطريق


انا لمن عرفت ان وزني79تضايقت وبعدين وصل كم بشهرين82


وربي اني حمدت ربي دخل82ولاوصل90


وقلت دامني صغيرهـ خلني ابدا من الحين احسن لي


وانا مستعدهـ اتواصل معاكم بالماسنجر لو تبووون


وربي ان اختي اللي اكبر مني اقنعتها بكلامي وخليتها تبدا معاي وخلاص نقول وش بناكل


وانا اقول لها ايش اكلت بالمدرسه وهيا تقول لي وش اكلت بالجامعه


وربي نخاصم بعض ونشجع بعض ونفهم بعض



لان اقتنعنا ان مصلحتنا بذا الطريق


ادري طوولت عليكم


بس وربي من قهري محد دخل الموضوع ولاشي كل اللي دخلوا كتبوا انهم معانا طيب وين اليوميات


معانا بس بالاسم لا لازم نشجع بعض


واذا كلامي كان غلط صححوا لي




--------------------------------------------------------------------------------