om firas
om firas
ام فراس البارح مشي يومي على خير بس اكلت لحم خروف على العشى لازم لحم خالي الدهون صح اكيد بخل بالريجيم بس من اليوم التزام اكتر ومعي كمان امسك الافطار= بيضه مسلوقه+ برتقاله وان شاء راح اوردكم في التقرير خلال اليوم الصابره شو اخبارك على فكره شكله انا وانت بس ظل بهل الموضوع وين البنات غاطسين
ام فراس البارح مشي يومي على خير بس اكلت لحم خروف على العشى لازم لحم خالي الدهون صح اكيد بخل...
ممتاز مياده عدى اليوم الاول على خير بس حبيبتي بلاش لحم خروف لانه في دهن كتير خليه لحم بقر احسن
والدهون فيها اخف من الخرووف بالنسبه للامساك بيتشربي ماء دافئ مع عصير الليمون وملعقه عسل ؟ كتيييير
ممتاز للامساك والبشره عن تجربه اختي جربيها

موفقه حبيتي وظلي مستمره ولا تخبيصي واخر الاسبوع راح يكون نتيجه رووووعه ان شاء الله :)
om firas
om firas
حبيبتي الله يفرج همك عاجلا عاجلا ان شاء قريب الله يفرجها عليكي اختي والله مافي اصعب من الغربه بس انت اطلعي روحي مولات / تسوقي/ تمشي/ حاولي انك تصاحبي اصدقاء حتى لة كانوا اجانب لازم تلاقي حل:mad: كمان ام فراس نزول الوزن عن المثالي بعمل كابه لانه ا زياده الوزن زي النقصان كمان اكل الشوكلاته بحسن المزاج خصوصي الشوكلاته الغامقه كمان فكري تجيبي بيبي صدقتي بتسلي فيه وبعبي وقتك وان شاء الله الله بفرج همك قريبا ما راح انساكي من دعائي بس شدي الهمه وخلي معنوياتك عاليه احنا هون الك اعز من اخوات بس انت خلي المعنويات عاليه وصدقني الملل والزهق في الشتويه مو طبيعي معاناه كلنا هيك كمان بما انك عندك وقت كبير استغليه في حفظ القران كامل وحطي خطه للحفظه والله يكون في عونك:27:
حبيبتي الله يفرج همك عاجلا عاجلا ان شاء قريب الله يفرجها عليكي اختي والله مافي اصعب من الغربه بس...
ربي يخليكي يا اغلى واعز اخت وربي يسمع دعوتك بطلع بس مو كتير والله مياده وما عندي صديقات
ميشان هيك شويه حاسه في ضيق وغربه كتير بحسها هاي الايام بس ربك بيعين بالنسبه للبيبي
بيكفي ولد وبنت نعمه من ربنا و ابو :arb: مو راضي :( وانا والله بشغل وقتي بشي مفيد وبقرا كل يوم
قران الحمد لله وبحاول حفظ منه اجزاء ادعيلي يا قلبي ربي يفرجها :icon33:
om firas
om firas
هلا يالغالية لاتتضايقي ياقلبي صدقيني في كثيير عايشين في بلادهم وفي وسط اهلهم وحاسين بالغربه:44: اكثر من للي متغرب ولاتفكري في وزنك عشان ماتزيدي كئابه وحاولي تطلعي خففي عن نفسك الله يهونها عليكِ الله يفرج همك ويرجعكم بالسلامه
هلا يالغالية لاتتضايقي ياقلبي صدقيني في كثيير عايشين في بلادهم وفي وسط اهلهم وحاسين...
ربي يخليكي يا قلبي والله انك صادقه في كتير ناس عايشين عند اهلهم :icon33:وفي بلدهم حاسين في غربه
ربك بيعين ومشكوووووووووره يا قلبي والله انكم اعز واغلى اخوات ربي لا يحرمني منكم وربي يحقق كل
الي تتمناه عن قريب اللهم اميييييييييييييييييييييييييين
om firas
om firas
ام فراس بدي اغلبك مكتوب اليم في الريجيم خبز توست الريجيم شو القصد التوست الاسمر بدون سكر بس ملح اكل واحد توست اسمر صغير
ام فراس بدي اغلبك مكتوب اليم في الريجيم خبز توست الريجيم شو القصد التوست الاسمر بدون سكر بس ملح...
حبيبتي مياده ما في غلبه ولا شي انا هوون معكم ميشان اساعدكم واي سؤال اسئلي ولا تستحي
احنا اخوات وبدنا نساعد بعض بالنسبه للتوست عادي اي نوع توست انا كنت اخد التوست الاسمر شريحه
وحده وحلوو ومفيد
mayyadah
mayyadah
مشى اليوم على خير بدون تخبيص ولعبت رياضه
ولله الحمد