حبيبياتي ...صباح الفل :
لي عندكم طلب بسيط ... عايزة رجيم بسيط و سهل و ميكنش صعب التحقيق ... لاني زايدة حوال 5 كيلو فقط و عايزة انزلهم على اسبوعين تقريبا ً ...يعني مش لازم السرعة علشان متعبش خصوصا اني بشتغل ... فياريت الكل يتفاعل معاي ... ويفيدني
mariouma @mariouma
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياسمينk
•
حبيبتي انا زيك ابغا انزل زيك وففتره قليله بديت رجيم التمر واللبن احسه مفيد وسهل ومتوفر فكل بيت ومايسبب دوخه جربيه منتي خسرانه شي
شوفي يا جميل
في اربع خطوات لو فعلا ألتزمتي بيهم هينزل وزنك خمسة كيلو في اسبوعين
ولو تشاركيني بيهم اكون شاكرة ليكي
دي خطوات من كتاب اسمه استطيع ان اجعلك نحيفة في زميلة اشارت عليه هنا في المنتدى من فترة طويلة
الأربع خطوات
الاولى :ما تاكلي غير لما تكوني فعلا جعانه طب معقوله يكون في جوع كاذب ....نعم هناك جوع كاذب وعلشان تكشفين كذبه اشربي كوبين من الماء وانتظري ربع او نصف ساعة اذا ما حسيتي بجوع يبقى المخ فسر العطش بالجوع واذا فعلا جيعانه اتفضلي كلي
ثانيا : لما تاكلين تاكلين الي تشتهيه فعلا ما تقولي لا هذا يضر وهذا يسوي وهذا يودي لا الي جسمك بيطلبه كليه
ثالثا : وهذه من اهم الخطوات لما تاكلين كلي برفق وامضغي بشويش بحيث تظل اللقمة في الفم حوالي ثلاث دقائق او عشرين مضغة
رابعا : بمجرد ما تحسين بالجوع توقفي عن الطعام نهائي ما تقولين ما خلصت الصحن ولا ما خلصت القطعة الي قدامي لا...تقومين فورا وشيلي باقي الاكل الى ان تجوعي مرة اخرى
بصدق لو استمريتي عليه اسبوعين راح تنحفي خمسة كيلو وانا متبعته بس اليوم ضيعت والله الثلاث ايام الي فاتو بس راح استمر عليه واتابعه من بكرا ان شاء الله
اتمنى اكون افدتك
في اربع خطوات لو فعلا ألتزمتي بيهم هينزل وزنك خمسة كيلو في اسبوعين
ولو تشاركيني بيهم اكون شاكرة ليكي
دي خطوات من كتاب اسمه استطيع ان اجعلك نحيفة في زميلة اشارت عليه هنا في المنتدى من فترة طويلة
الأربع خطوات
الاولى :ما تاكلي غير لما تكوني فعلا جعانه طب معقوله يكون في جوع كاذب ....نعم هناك جوع كاذب وعلشان تكشفين كذبه اشربي كوبين من الماء وانتظري ربع او نصف ساعة اذا ما حسيتي بجوع يبقى المخ فسر العطش بالجوع واذا فعلا جيعانه اتفضلي كلي
ثانيا : لما تاكلين تاكلين الي تشتهيه فعلا ما تقولي لا هذا يضر وهذا يسوي وهذا يودي لا الي جسمك بيطلبه كليه
ثالثا : وهذه من اهم الخطوات لما تاكلين كلي برفق وامضغي بشويش بحيث تظل اللقمة في الفم حوالي ثلاث دقائق او عشرين مضغة
رابعا : بمجرد ما تحسين بالجوع توقفي عن الطعام نهائي ما تقولين ما خلصت الصحن ولا ما خلصت القطعة الي قدامي لا...تقومين فورا وشيلي باقي الاكل الى ان تجوعي مرة اخرى
بصدق لو استمريتي عليه اسبوعين راح تنحفي خمسة كيلو وانا متبعته بس اليوم ضيعت والله الثلاث ايام الي فاتو بس راح استمر عليه واتابعه من بكرا ان شاء الله
اتمنى اكون افدتك
الصفحة الأخيرة
الله يعينك وتنزليهم بصحة وعافية ..
ريجيم السحاب .. وريجيم عذاري سهلين ومافيهم صعوبة ..
وبإذن الله ينزلوا الـ 5 كيلو بدون تعب ..
وإذا ماكان عندك خلفية عن هالريجمين هذي روابطهم :
ريجيم السحاب ضمن هالرابط ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=854248&page=2
وهذا عذاري ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=854248&page=2
والنزول في هالريجيم يتفاوت من جسم للثاني .. من 2 إلى 5 كيلو ..
أتمنى أكون أفدتك وبالتوفيق يارب ..