*&^ عبر عن غضبك ولا تحبسه داخل نفسك ^&*

هذه ليست دعوه للعراك او الشجار انما هي رساله نوجهها الى كل

من يكتم غضبه داخل نفسه فيدمرها دون ان يدري .....

فعاطفه الغضب كاي عاطفه اخرى تعبر عن نفسها بطرقها

الخاصه وهذه الطرق ماهي الا تاثيرات فسيولوجيه وتغيرات جسمانيه

تحمل الخطر في طياتها..

فمن يغضب يتسارع تنفسه وتنقبض عضلاته ويعقد جبينه واخيرا

يرتفع ضغط دمه ومع تكرار نوبات الغضب تستمر هذه الاعراض

ويستمر ارتفاع ضغط الدم فاذا بقي الغضب حبيس النفس ولم يخرج

كانفعال ظاهري يبقى ارتفاع الدم ملازما للانسان فالغضب يزداد

اشتعالا ويتعاظم قدره اذا استمر تفكير الانسان فيما اثار غضبه

وحبس هذا الغضب داخل نفسه.

فالتعبير عن الغضب له طريقتين

احدهما ان يخرجه المرء باي طريقه انفعاليه

والاخر ان يحبسه داخل نفسه وفي هذه الحاله يزداد الغضب كلما امعن

المرء في التفكير فيه وتجد من اعتادو على كبت غضبهم هم اكثv

الناس ارتفاع للدم والعلاج لمثل هذه الحاله اوله انقاص حده الغضب

والتقليل من عده مراته قدر الامكان والتدرب على كيفيه البوح بالغضب

واخرجه من داخل النفس ولكن بشكل صحيح ..