زهره التولين :

ليه ماينزل وزنك من منتجات الابان انتي تسوين مشي ورياضه والا بس تخففين اكل

ليه ماينزل وزنك من منتجات الابان انتي تسوين مشي ورياضه والا بس تخففين اكل

عواطف تركي :

النشويات هي اساس تجميع وتكديس الدهون بالجسم لانها تتحول الى سكريات داخل الجسم فتخيلي كيف الجسم مع الانسولين بداخله طول الوقت مرتفع يحاول يسيطر على كميات السكر اللي تضخ بداخله من النشويات والسكريات ومايقدر يحرقها ولا يستفيد منها كطاقه فيضطر يكدسها دهون بينما لو يكون اكلك بروتين حيواني مع خضار غير نشويه ماراح تلعبين بالانسولين وترفعينه لان الجسم بيصير يعتمد على الدهون اللي في الوجبه كمصدر للطاقه ويحرق من دهون الجسم المتكدسه جربي الصيام المتقطع لكن لما تكسرين الصيام لا تكثرين نشويات قلليها لربع الكميه مع قطعة من اللحوم وسلطه خضراء او جربي رجيم اسمه قاراطاي يشبه نظام الكيتو لكن مسموح فيه بالعدس والفاصوليا وحليب كامل الدسم ولازم تفصلين بين الوجبات اقل شي 5 ساعات وكل مازاد وقت الفصل يكون افضل للحرق وجربي ذوقي الخضار بعضها لما تطبخ مع التوابل يكون طعمها مقبول ولذيذ وعلى الاقل اذا ماتحبين الخضار استبدليها بالسلطات الخضراء خس جرجير فجل سبانخ خيار عشان تشبعك وتقللين نشويات كذلك الشوفان استخدميه بدال الطحين الابيض لوجبة الافطار لانه مشبع

النشويات هي اساس تجميع وتكديس الدهون بالجسم لانها تتحول الى سكريات داخل الجسم فتخيلي كيف الجسم...

سومي وبس :

ماقصروا البنات كلامهم عين العقل طبقي وان شاء الله بتوصلي لهدفك ويارب يحقق لك ولي ولجميع من في القسم مرادهم ويشفينا من دا السمنه واحنا بصحه وعافيه 💕

ماقصروا البنات كلامهم عين العقل طبقي وان شاء الله بتوصلي لهدفك ويارب يحقق لك ولي ولجميع من في...