1)أخذ فيتامينات يوميا كبسولات وخاصه الفيتمينات المضاده للأكسده
2) هناك تركيبه خاصه للرجال مقويه للضعف الجنسي تجدونها في ارمال GNC)مفيده لزياده العدد والجوده بالنسبه للحيونات المنويه
3) أكيد لا تدخين اهم شئ
4) رياضه ثلاث مرات في الاسبوع وأحسن شئ الجري وممكن المشي
6) اكل الطعام المغذي يعني فواكه خضار لحم طازج بقوليات والبعد كل البعد عن الفاست فود يعني الكنتكي والمكادونلدز وكل الاكل السريع والبعد عن الدهون والاكل الدسم
7) شرب الكثير من الماء يوميا
8) التقليل من القهوه ويفضل الامتناع عنها
9) الملابس الداخليه والبنطال يجب ان تكون واسعه والملابس الداخليه تكون قطنيه عشان الحراره ممكن تسبب العقم وتقتل الحيونات المنويه
10)عدم الجلوس على المكاتب او الكمبيوتر مده طويله لانها تزيد الحراره .
11) ممنوع الاب توب او الكمبيوتر المحمول يوضع على الأرجل لانه يزيد الحراره
12)الاستحمام والاغتسال بماء بارد يفضل ويمنع الاستحمام او الاغتسال بعد قضاء الحاجه بالماء الساخن
ودعواتكم لي بالحمل يارب :)
ماما1983 @mama1983_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ربي يرزقني و اياك و كل من يتمنى قبل رمضان يااااااااااارب
يا مغيث اغثنا يا رحيم ارحمنا يا كريم ارزقنااا
يا مغيث اغثنا يا رحيم ارحمنا يا كريم ارزقنااا
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله يااارب تحملي ويقر عينك بشوفته في القريب العاجل