بنات انا في في هم و ضيق ما يعلمه غير الله 
الله يوفقك ويرزقها الي تمناه الي تعرف احد تعالج من هذي المشكلة وكيف 

اولا    اهتمي بالصلوات وصلاه الليل. والدعاء ولاتنسين الاذكار.  مهمه يمكن تقولين وشدخلها بالموضوع. بس انا احسها من العلاج.   والعسل مع مويه دافيه على الريق.  بس انتبهي فيه عسل خاص للقولون.    والقولون مهم الحاله النفسيه يعني ابتعد ي عن الاكتئاب    والزعل. والقولون يبيله حميه خاصه ابتعدي عن الاكلات الحاره والمسبكه والالبان والطمام والمشروبات الغازيه والقهوه والشاهي    وانتي شوفي اللي يضرك ابتعدي عنه وشوفي النت   وشيء مهم لازم تنتبهيله  اذا اكلتي تاكلين ببطء  ولازم ماتاكلين بين الوجبات يعني اذا اكلتي وجبه لازم اقل شي ثلاث  ويمكن اكثر بعد خمس ساعات وفيه شي مهم بعد اذا اكلت مهو لازم تشبعين  يعني ثلث   وفيه شيء مهم تنظميين دخول الحمام.  ولاتنسين تشربين مويه  وبس اذا تذكرت شي ء اضيفه ولاتنسين المشي مهم بعد للحاله النفسيه وشد الجسم    ولاتنسينا بالدعاء والله يشفيك ويشفى مرضى  المسلمين 

كمون للغازات حلو واهتمي بنفسك وقت الدورة واشربي مويه كثثثثثثثثير وحوالي تخففي من الأكل شوي خاصة المقالي والمعجنات اللي تسبب الغازات

اشربي نعناع كثير

نظفي بطنك اخلطي بكوب نصه عصير برتقال ونصه زيت خروع تلاقيه بالصيدلية للشرب ولازم يكون بعد وجبه دسمه ويكون يوم ما عندك مشوار فيه لازم تكوني بالبيت وربي ينظفك مررره